Чи набираєте вагу, коли їсте ввечері (схуднення, фітнес, дієта)
Наприклад, якщо моя щоденна потреба складає 2000 калорій, і якщо я до 20:00 нічого не їм, пити лише воду, а потім о 21:00 я з’їдаю 2000 калорій (включаючи вуглеводи) чи ні ?
5 відповідей
Не зовсім. Тіло не дуже піклується, коли ви їсте їжу! Це просто не повинно бути вище добової потреби, і після вечері не слід лягати спати відразу, а почекайте близько 2 годин.
Окрім цього: не здорово цілий день нічого не їсти, а потім лише один раз правильно:( Отже, щось повинно бути винятком;)
Ні, ти не будеш. Ви набираєте вагу, лише якщо споживаєте занадто багато калорій. Однак не здорово споживати всі свої щоденні потреби одним прийомом їжі. Перш за все, це, мабуть, захворіє, а з іншого боку, навіщо це робити?
Ви повинні їсти 2000 калорій протягом дня, а не після 20:00. Якщо ввечері ви їсте переважно вуглеводи, це нездорово.
так, хтось набирає вагу, організм не може використовувати таке навантаження перед сном
В основному, ви набираєте вагу, коли споживаєте більше калорій, ніж споживаєте.
Я маю на увазі, що я нічого не їжу до 20:00, тому ні сніданку, ні обіду, а з 20:00 я приймаю свої щоденні потреби
подібні запитання
Гей:) Я хотів запитати, чи набираєте ви вагу, якщо їсте солодощі, але не перевищуєте добової потреби в калоріях чи зберігаєте вагу? Моя щоденна потреба в калоріях: 1200-1400 ккал на день, але в основному я не можу впоратися з цими 1200-1400 ккал. Зазвичай я витрачаю лише 700-900 ккал на день. І щоб я міг управляти до 1200-1400 ккал, я часто з’їдаю ввечері кілька солодощів (200-300 ккал). Я отримую ці ккал, навіть якщо не перевищую добової потреби?
Якщо, наприклад, я зараз їм і п'ю 1000 калорій на день, але спалюю в той день 1000 калорій за допомогою фізичних вправ і роблю це протягом декількох днів, то ви худнете?
Якщо я прийму на 7000 калорій більше щоденної потреби в калоріях, чи наберу я 1 кг ваги? (теоретично)
Скажімо, моя щоденна потреба становить 2500, і я споживаю близько 9500 калорій, тоді вам доведеться приймати 1 кг жиру або?!
Якщо, наприклад, за цією калорійною формулою мені потрібно 2000 калорій на день і я споживаю рівно 2000 калорій, то не має значення, їжу я кебаб, морозиво та колу або овочі, фрукти та воду, доки не більше 2000 калорій?
наприклад, якщо ви їсте тільки булочки (незалежно від кількості)
ви не худнете через однобічну дієту, навіть якщо ви їсте багато калорій
Я худну. Я народила вчора і їла 3 калорії на день.
Зараз я набираю вагу.
Я люблю їсти речі з високим вмістом вуглеводів. Але я теж хочу схуднути!
Ей, я знаю, що ти довше залишаєшся ситим з меншою кількістю вуглеводів і що менше, що призводить до спалювання жиру, якщо ти також займаєшся спортом. але всі кажуть, що важливо менше калорій. Що зараз важливіше? Або вам просто потрібно звернути увагу на низький вміст вуглеводів, а потім звернути увагу на кількість, яку ви їсте, щоб залишатися нижче добової потреби ?
Отже, я читав в Інтернеті, що для схуднення потрібно спалювати більше калорій, ніж з’їдати. Єдиний спосіб уникнути ефекту йо-йо - це з’їсти ситу, приблизно 2000 калорій на день. Тож чи потрібно вам спалювати більше 2000 калорій на день, щоб схуднути? Це було б занадто багато спорту.
Кілька місяців я сидів на дієтах і харчувався нижче рівня базального метаболізму. Я знаю, що не можу набрати вагу до тих пір, поки з’їдаю менше калорій, ніж моє тіло спалює на день. І все-таки я почуваюсь винним, якщо з’їдаю 900 калорій за один раз, наприклад. Я обходжусь без вуглеводів у вигляді простих цукрів та зернових продуктів, і коли я з’їдаю щось паніруване як виняток, я не впевнений, чи призводять вуглеводи (особливо ввечері) до збільшення ваги. Чи можу я з’їсти 900 ккал їжі (з низьким вмістом вуглеводів), не набираючи ваги, при базальному рівні обміну речовин 1400? Ви ніколи не набираєте вагу нижче рівня базального метаболізму? Хтось має досвід?
Наприклад, ви їсте занадто багато калорій, але все з багатовалентних спиртів і без цукру/вуглеводів. Чи може організм взагалі перетворити такі калорії на жир? ?
Наприклад, якщо ви повинні вживати 1300 калорій на день (через ваш зріст, вік, вагу тощо), але ви їсте 1800-2000 калорій на день, але це лише корисно (овочі, фрукти тощо), ви все одно приймаєте до? Ви їсте занадто багато, але нічого нездорового
Це погано, якщо ви щодня їсте кілька кульок морозива або шоколаду і стежите за калоріями, щоб не з'їдати занадто багато калорій? Тоді ви все одно набираєте вагу?
Вранці та опівдні я не вживаю багато цукру чи фаст-фуду.
Вранці я їжу цільнозерновий хліб з сиром та яйцем, перекушуючи яблуком опівдні картопля, макарони, рис та м'ясо, іноді п'ю лише воду.
Ви набираєте вагу лише в тому випадку, якщо споживаєте більше калорій, ніж використовуєте, або можете набрати вагу за допомогою жирних продуктів? Скажімо, я з’їдаю 1700 калорій на день, але лише дуже жирні продукти, такі як сир, масло тощо. Чи можу я набрати вагу від жирних продуктів, навіть якщо не отримую більше, ніж моя щоденна потреба в калоріях.