Чи набираєте ви вагу від аль-алкоголю за один день (здоров’я та ліки, харчування, їжа)
Кажуть, що 3500 ккал - це трохи менше 500 г жиру в організмі. Якщо ви з’їдаєте 10000 ккал на день, вам доведеться набирати вагу. Але одного разу це не працює, правильно?
5 відповідей
насправді це працює. Багато людей, які впливають на фітнес чи ютубери, пробують свої сили у складних завданнях, таких як + 10000 ккал на день.
Тенденція з Азії під назвою "Мукбанг" полягає в тому, що люди перед камерою їдять величезні порції їжі за один присід і заробляють нею щоденний хліб. Деякі також роблять перерви або закінчують кар’єру через набір ваги та/або проблеми зі здоров’ям.
Тож, щоб відповісти на ваше запитання: так, насправді це працює!
Звичайно це можна зробити за день. Тим не менше, це трохи більше кілограма жиру, розподіленого по всьому тілу. Таким чином, ви не побачите багато оптично після такого дня, за винятком безпосередньо після їжі на випнутому животі, поки речовина не потрапить у кишечник.
«Набір ваги» насамперед здійснюється безпосередньо, адже їжа в цей момент знаходиться спочатку в організмі, тобто в шлунково-кишковому тракті. Під час спорожнення ви, як правило, не знімаєте все знову.
Досвід показав, що це помітно протягом наступних кількох днів, але, як правило, вага не перевищує 1 кг + -. Для одних це може здатися дуже схожим, а для інших менш драматичним. Потрібно пам’ятати, що тіло також зберігає воду, з такою кількістю води це не буде рідкістю. Крім того, вміст шлунку важить. Але зазвичай організм не може переробити все це, більша частина виводиться знову. Наступні дні вам слід слухати своє тіло і їсти лише тоді, коли ви голодні, але не голодуйте і не їжте менше, інакше загрожує наступний запой.
Не обов'язково. Тіло реагує на раптові збільшення споживання енергії за допомогою харчового термогенезу (ймовірно, з помилкою). Це означає, що ефективність поглинання енергії погіршується.
PS: Ви можете судити про збільшення ваги лише через кілька днів, зрозуміло, коли у вас 2 кг, ви тоді на 2 кг важчі