Чи нормально їсти солодощі, здорово набираючи вагу (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та
Мені доводиться трохи набирати вагу, і мені цікаво, чи це нормально, якщо я щодня з’їдав до 300 ккал солодощів, щоб додати їх у свій раціон. Або це здоровіше, і ви красивіше набираєте вагу, якщо у вас немає солодощів у період набору ваги. Бо я боюся набрати вагу за допомогою солодощів, щоб вона не виглядала добре і не виглядала б краще без солодощів.
Або це суцільна нісенітниця, і неважливо, що я їм, коли набираю вагу, якщо це не надто нездорово з великою кількістю солодощів?
5 відповідей
Або це суцільна нісенітниця, і неважливо, що я їм, коли набираю вагу, якщо це не надто нездорово з великою кількістю солодощів?
Це саме так і чому б вам також не нагородити себе солодощами?
Вони просто нездорові за кількістю, а мова йде про вуглеводи.
Це саме різні за своїм ефектом та зручністю використання.
Фруктоза, подвійний цукор та глюкоза, напр. Б. містять коротколанцюгові вуглеводи. Не найздоровіший варіант, принаймні більшу частину часу. Хоча фрукти містять вуглеводи з короткими ланцюгами, вони все ще дуже здорові .
Вуглеводи з довгими ланцюгами, як правило, набагато корисніші, оскільки вони можуть забезпечувати організм енергією протягом більш тривалого періоду часу. Ти маєш Б. у хлібі чи макаронах - також у картоплі.
Однак вуглеводи з короткими ланцюгами також відіграють важливу роль в організмі. Ви можете швидко надати енергії своєму тілу швидко після фізичних навантажень або занять спортом, спортсмени це знають
Гарного вам дня та приємних вихідних
Ні, ви можете їсти солодощі щодня, більшість людей теж це роблять. Як правило, солодощі не повинні складати більше 20% від щоденного споживання калорій. Тобто, якщо ви їсте відносно здорово 2500 ккал, ви все одно можете їсти 400-500 калорій нездорово, це цілком нормально. Важливий баланс. Не їсти солодощів взагалі не було б здорово, і це не було б здоровою харчовою поведінкою. Тож як ви це робите, це цілком нормально і добре!:)
Ви можете спокійно їсти солодощі, якщо вони не тонні.
Якщо у вас вже є розкіш того, що потрібно набирати вагу, то вам також слід їсти те, що вам подобається. Це виглядає краще лише тоді, коли ви набираєте м’язи, але коли організм накопичує жир, йому байдуже, надлишок калорій походить від солодощів чи від здорової їжі. Ви не бачите різниці в беконі.:)
Поки ти не нарощуєш м’язи, ти все одно будеш лише набирати жир. Тож не має значення.
ну це не має значення. Здоров’я також важливо
Щодо питання, так.
так, я все ще займаюся тайським боксом 2 рази на тиждень як вид спорту
подібні запитання
Привіт, я хочу їсти здоровіше і менше солодощів. На жаль, я не можу триматися подалі від цих речей і менше їсти в перервах між прийомами їжі. Хтось підготував для мене кілька фокусів?
Гей, я з понеділка щодня споживаю лише 600-700 ккал, а також втратив 2 кг, що станеться, якщо сьогодні і завтра я споживатиму близько 1000 ккал? Я збираюся знову схуднути? На даний момент я дуже пишаюся собою, тому що давно хотіла схуднути, і тепер я дуже дисциплінована до солодощів. Я боюся знову набрати вагу і знову дотримуватимуся 600-700 ккал в понеділок, але я буду з другом сьогодні ввечері до завтра ввечері, і ми завжди їмо багато солодощів (але я спробую щонайбільше 1000-1100 ккал на день, щоб з’їсти). Дякуємо за відповіді 🤗 (1,62 м, 57 кг)
Я маю недостатню вагу (М, 50 кг, 1,75 м, 20 років)
Оскільки я не можу так легко набрати вагу, я вживаю багато макаронних виробів, цільних зерен тощо.
Але чи справді я повинен споживати 7000 ккал? Я можу робити близько 2500 на день, якщо це з’явиться! 😐
Власне кажучи, якщо ви перебуваєте у масовій фазі (фітнесі), де вам потрібно набрати вагу для нарощування м’язової маси, ви також можете їсти солодкі речі
Важливо, з’їсте ви щось з великою кількістю калорій або великою кількістю цукру?
Отже, як і схуднення, солодкі речі (цукор) не корисні і не корисні для м’язів
Або той чи інший клейкий ведмежий мішок час від часу не дуже поганий
Якщо ви набираєте на 500-1000 ккал щодня, в якийсь момент 2-3 кг. Чи можете ви тоді продовжувати їсти стільки, не набираючи ваги (щоб організм звик), чи продовжуватимете набирати вагу?
Привіт, я 181 см і важу 65 кг. Я наберу вагу, з’ївши вчора солодощів у розмірі 1750 ккал і все ще з’їдаючи 1000 калорій плюс сьогодні (без швидкого харчування). Чи наберу я ваги, якщо 5 днів поспіль з’їм 50 г цільномолочного шоколаду, а потім 2 дні перерви, знову 5 днів 50 шоцьких тощо. збільшувати?
Я лише пару тижнів споживаю 2000 ккал, тому що хочу схуднути, і наступного тижня я збираюся їсти все, що можна. Це погано, якщо я споживаю на 1000-2000 калорій більше на день або я відразу набираю вагу? Або мені доводиться робити щось конкретне, щоб уникнути набору ваги, наприклад, менше їсти наступного дня?
Я намагаюся позбутися залежності від жувальної гумки (аспартаму), оскільки це ДУЖЕ нездорово, і я думаю, що не можу через це схуднути. Пачка жувальної гумки містить 253 калорії. В одному дописі я прочитав, що симптомом аспартаму є збільшення ваги. На жаль, я щодня з’їдаю цілу пачку (якщо не 1 1/2).
Мій базальний рівень метаболізму калорій становить близько 1200 Ккал. Я з'їдаю 900 калорій на день за допомогою здорової їжі і ВАЖНО вправляюся. (+ калорії від жувальної гумки). Але, на жаль, після 4 тижнів дисципліни, спорту та здорового харчування я все ще не бачу успіху.
Щодо мого запитання: Чи може аспартам запобігти втраті ваги, незважаючи на повноцінне харчування та фізичні вправи? Якщо я зупиню всю жувальну гумку, я міг би знову нормально харчуватися, не набираючи ваги (1200 ккал ЗДОРОВОЇ їжі)
Тому я хочу відмовитись від солодощів, але я пристрастився до шоколаду. Особисто я б навіть не купував його, але у мене є маленька сестричка, яка завжди їсть солодкі речі, а мої батьки автоматично купують солодкі речі. Я хочу невеличку хитрість або щось подібне, як у вас є цукерки перед очима, але ігноруйте це.
Оскільки нещодавно я сильно схудла, і мої батьки погрожують клініці за порушення харчової поведінки та анорексику, я вирішив набрати вагу. Однак якомога здоровіше. Іншими словами: я не планую щодня набивати собі піцу та гамбургери. Те саме з цукром. Я люблю солодощі. Але завдяки своїй дієті я навчився краще контролювати себе і часто уникати цього. В результаті прищів стало набагато менше (але ще й тому, що я п’ю набагато більше води, ніж раніше). А тепер до питання: чи можу я набрати вагу, незважаючи на те, що не вживаю солодощів тощо? Якщо так, то через які продукти? Або взагалі: Що слід їсти, щоб набрати вагу? І як я можу отримати свою щоденну потребу в калоріях? Я зовсім забула, як правильно харчуватися. Зараз я навряд чи можу оцінити, що занадто мало, достатньо чи занадто багато. І так, незабаром я отримаю психологічну допомогу. Не обов'язково рекомендувати мені в коментарях зараз.
Привіт, оскільки я зараз набираю вагу і все ще маю проблеми, я хотів запитати, чи нездорово їсти щодня 100-200г арахісу (несоленого) через свої калорії?
Я зараз не товста або щось інше, але я вже їжу багато солодкого, і це нездорово, я це також розумію, тому я хочу це змінити.
Я багато разів намагався уникати солодощів, але я не витримував більше двох днів, я просто не можу цього зробити.
Чи знаєте ви поради та підказки, як найкраще уникати солодощів і піти від них?
Велике спасибі за допомогу:)
Отже . Мені завжди дозволяли їсти солодкі речі, поки батько не сказав, що я їжу занадто багато солодких речей, і зараз дозволяється лише дуже мало. Так само, як із випивкою. Я не зрозумів. У мене є мішок чіпсів, але я не можу з’їсти його цілим? Мені дозволено лише ДІЙСНО МНОГО солодкої їжі.
Приклад:
Плитка шоколаду, і мені дозволено лише кілька штук.
Він завжди вважає, що це шкідливо для зубів і мозку . Отже, це цукор.
ЦЕ ТАК ХВИЛЮЮЧО! ЩО Я МОЖУ ЗРОБИТИ?
Я дуже незадоволений здоровим харчуванням (риба, м'ясо, яйця, цільнозернові страви, овочі тощо), я сумую за солодощами та шоколадом.