Чи піци обов’язково товстіють
Як правило, піца вважається їжею, яка підпадає під категорію “шкідлива їжа”. Це страшно і має репутацію товстого. Але чи всі піци однаково погані для лінійки? Який вибрати, щоб обмежити поломку? Чи обов’язково це товстіє? Ось кілька порад, які допоможуть зробити правильний вибір.
Це піца хороша для лінії ?
Можна майже говорити про піцу як про повноцінне харчування. Але ми не можемо сказати, що це добре для лінії. Як правило, він забезпечує хорошу дозу вуглеводів, оскільки його пасту можна вважати крохмалем. Крім того, більшість піц також містять корисну дозу жиру через вершки, сир або м’ясні нарізки. Нарешті, піца завжди дуже солона і тому містить велику дозу натрію.
Очевидно, що так сказати, ми можемо легко вважати, що піца обов’язково товстить! Але, все це питання помірності та вибору. Вживання піци в день обов’язково збільшить щоденне споживання калорій занадто багато, якщо ви не їсте дуже мало на боці. Тому потрібно час від часу задовольнятися піцою. Це також краще з огляду на споживання ними солі. Ви також повинні знати, як вибрати піцу. І з цього боку можна сказати, що список довгий.
Промислова піца або домашня піца ?
Перш за все, у вас є кілька варіантів, звідки береться піца. Це зроблено вами? Ви купили його у виробника піци чи супермаркету? Цей останній вибір, мабуть, найгірший. Мало того, що піца буде гіршою, вона, як правило, буде містити додаткові добавки, без яких краще.
Піца, яку ви можете знайти у більших мережах, трохи краща, але може містити і добавки. Якщо тісто готується на місці, це, мабуть, буде маленьким піцайоло, безсумнівно, буде здоровішим. І якщо ви зробите власну піцу, вона буде містити все, що ви в неї вкладете! Саме цей останній вибір є найцікавішим, оскільки він дозволить вам обмежити шкоду і бути впевненим у тому, що ви їсте.
Яка найкраща піца ?
Тоді є безліч рецептів на вибір. Деякі містять багато сиру, інші готуються з холодним м’ясом або картоплею. Але це не найрекомендованіші піци для збереження фігури, оскільки в них буде занадто багато вуглеводів та жирів. Якщо ви хочете уникнути набору ваги, контролюючи калорійність вашої піци, доцільніше їсти овочеву піцу, як вегетаріанська або 4 сезони. Важливим є те, що ваш гарнір складається в основному з овочів, а дно - з томатного соусу.
Я хочу піцу! Жорсткий, жорсткий, на дієті, щоб обійтися без улюблених страв.
Якщо ви готуєте власну піцу, уникайте завантажувати занадто багато солі і намагайтеся отримати тісто досить рідким, щоб не споживати занадто багато цього крохмалю. Це допоможе вам зменшити кількість з’їдених калорій.
Велика або маленька піца ?
Ще одна порада, як зробити піцу безпечною - зменшити розмір порції. Якщо в ресторані готують лише велику або малу піцу, замовляйте малу! Якщо можете, дістаньте половину піци. Вдома виріжте досить тонкі порції і контролюйте кількість тих, кого ви проковтнете. Поруч з піцею не вживайте газовану воду або інший солодкий напій. Як супровід віддайте перевагу зеленому салату, а не кошику хліба. Піца вже забезпечує достатню кількість вуглеводів, тому не додайте більше.
Піца проти гамбургера
У категорії нездорова їжа задається питанням, який кращий вибір між гамбургером та піцою. Хоча різниця не величезна, остання видається дещо здоровішою. Якщо ми знаємо, як його вибрати, як пояснювалося вище. Очевидно, що порівняння між невеликим гамбургером та великою піцею з 4 сирами обов’язково сприяє гамбургеру. Але якщо порівняти половину вегетаріанської піци з подвійним сирним бургер, то піца набагато краща для лінійки.
Перевага піци полягає в тому, що, крім тіста, ви можете легко визначитися зі складом начинки і, отже, зупинити свій вибір на корисніших продуктах, таких як овочі. Натомість гамбургер, як правило, складається з тих самих елементів: хліба, м’яса та сиру. Тонкий шматочок помідора і маленький листочок салату можуть прослизнути в нього, але врятувати страву їм не вдасться. І на жаль, ми рідко бачимо гамбургери, м’ясо та сир яких повністю замінили овочами.
Про автора
Амелі, дієтолог, спортивний тренер, давній практик фітнесу. Скористайтеся моєю безкоштовною порадою і швидко знайдіть свою ідеальну вагу !
Хочете позбутися жиру? Щоб радикально усунути затримку води та целюліт? Випробуйте екстремальні засоби для схуднення ...