Чи погано припиняти дієту на день (здоров’я, їжа, схуднення)
Привіт, хлопці, у мене питання. Це погано, якщо я раз на тиждень перериваю дієту, а потім з’їдаю трохи шоколаду, рису, хліба чи картоплі? А потім займуся ще 1 годиною спорту
5 відповідей
Ви можете краще дозволити собі МАЛЕНЬКУ ЦУКРИНУ ГРІХУ ЩОДЕННО, щоб уникнути такої тяги до їжі в будній день. Якщо ви пропустите дві години між основним прийомом їжі та гріхом цукерок, це навряд чи матиме негативні наслідки. Потрібно лише переконатися, що дрібниця справді досить маленька: не торт і шоколад. LG Elfi96
Тому я не вірю в так звані "дієти", які практикуються у звичайних домашніх господарствах. Найчастіше це всього 2-3 кг. І ви ніколи не можете підтримувати постійну вагу. Тоді бомбардування себе іншими солодощами та вуглеводними бомбами протягом 1 тижня не має реального ефекту. У вас «хороша» фігура лише в тому випадку, якщо ви робите це «професійно» і регулярно займаєтесь спортом. Вам не потрібно наймати персонального тренера, який розбудить вас о 6 ранку, щоб бігати так, як це робить Хайді Клум, але вам просто потрібно це зробити. Крім того, якщо у вас хороша фігура, наступний відсоток: 80% харчування, 20% фізичних вправ. Краще не робіть це з їжею. Якщо тоді 1 день на тиждень ви споживаєте багато вуглеводів. Інакше це не спрацює. Взяв довгий час:)
Я можу лише повторюватися з кожним питанням про дієти:
Існує лише один спосіб схуднути стійко і здорово. Тіло підтримується у формі під час регулярних фізичних вправ, а втрата ваги досягається споживанням менше калорій, ніж споживає тіло.
В основному, ви можете їсти те, що хочете, доки дієта є наполовину збалансованою, і суть полягає в тому, що споживання калорій залишається нижче добової.
Всі дієти - абсолютна нісенітниця. Сьогодні вони кажуть, що вуглеводи шкідливі для здоров’я, завтра - ні. Єдиний результат, який приносять дієти, - це швидке зниження ваги, яке, як тільки дієта перестає відповідати дієті, знову скасовується за дуже короткий час. І якщо цього було недостатньо, на стегнах зазвичай є ще кілька кілограмів.
Отже, у вас є вибір: або ви все життя харчуєтесь відповідно до цієї дієти і втрачаєте багато якості життя, або після дієти ви набираєте більше ваги, ніж важили раніше.
Тіло повинно звикнути до того, що відтепер йому доводиться жити трохи менше калорій. Як результат, зменшення відбувається повільно, але стійко. І тоді не має значення, якщо ви за день перелопатите собі все солодощі.