Чи потрібно робити високий вміст жиру, коли ви робите низький вміст вуглеводів »Форум - Kleiderkreisel
Думаю, всім відома дієта з низьким вмістом вуглеводів. Моє питання полягає в тому, чи слід їсти тоді більше жиру? Я завжди чув, як люди роблять це так. Але чи можете ви одночасно робити і знежирене, або це не має сенсу?
Не має сенсу
Білок існує лише для структури тіла, але не забезпечує жодної енергії
Краще їхати з низьким вмістом вуглеводів лише тоді, коли ви знаєте основи цієї дієти
Тож лише з низьким вмістом вуглеводів і не звертайте увагу на жир?
Їжте достатньо жиру, замість того, щоб не звертати уваги на жир
При цьому низький вміст вуглеводів, як правило, дуже погана ідея:
через кілька днів - найпізніше тижнів (якщо вам доведеться терпіти так довго) тіло вже не зможе нормально функціонувати і відкладе його на заднє пальник.
Тоді, через кілька днів у школі, я почав тремтіти і отримувати головний біль. Ретроспективно, тепер я знаю, що це повне лайно.
Також є достатньо лікарів, які можуть порадити своїм пацієнтам від цього
Тоді ви не вживали достатньо поживних речовин
@makatzzz "тремтінням" було або виведення вуглеводів, або ти просто з’їв занадто мало.
Чому організм більше не повинен нормально функціонувати? Спочатку дізнайтеся більше, а не поширюйте щось подібне
Найголовніше, що організм може десь отримати енергію, яка йому потрібна. Очевидно, це неможливо з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом жиру. Тому або з низьким вмістом вуглеводів/з високим вмістом жиру, або з високим вмістом вуглеводів/з низьким вмістом жиру. Я б також не рекомендував, бо це просто не дієта, орієнтована на майбутнє. Але кожен повинен вирішити сам
Так, це потрібно, бо організм може отримувати енергію лише з вуглеводів або жиру. Навряд чи будь-які вуглеводи означають збільшення жиру, не масивне, а збільшення. І звичайно корисні жири.
Це ваша думка, але наші предки жили в ідеалі з низьким вмістом вуглеводів/високим вмістом жиру. З чисто медичної точки зору, організм насправді взагалі не потребує вуглеводів. Все, що він отримує з вуглеводів, він може отримати з жиру, але йому потрібно більше енергії перетворення, що нічого страшного (ключове слово кетони).
Я розрізався навпіл (!) З цією формою харчування, яка називається "кетоз" або метаболізм голоду, і досі живу з максимум 30 г вуглеводів на день, а ти, я кращий, ніж будь-коли!
Але низький вміст вуглеводів не означає відсутність вуглеводів.
Наскільки мені відомо, продукти з вуглеводами менше 10% мають низький вміст вуглеводів.
Тому, поки ви не перестараєтесь і харчуєтесь здорово, організм повинен отримувати достатньо енергії, і у вас не повинно виникати симптомів дефіциту
Але ви також можете обійтися без вуглеводів, тоді перші кілька днів ви втомилися, але організм потім дуже швидко перевіряє, чи тепер він повинен отримувати енергію, яку отримав від вуглеводів, не роблячи багато з самого жиру.
Людям не потрібні вуглеводи або те, як наші предки так добре жили без них?
Вуглеводи - розкіш нашого часу.
Чому б просто не харчуватися нормально і збалансовано? досі є найбільш розумним
@ sweety2 журнали пліток здаються вашим єдиним джерелом інформації, правда?
Спробуйте дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів протягом місяців - ви будете розчаровані і в поганому настрої, тому що вашому організму не вистачає енергії та поживних речовин.
Крім того, ви не зможете підтримувати свою вагу в довгостроковій перспективі, якщо вам не пощастило, ви навіть можете щось додати, це лише короткостроково зміниться з точки зору втрати ваги.
Сенс можливості втратити свою вагу і утримати її згодом - це зайнятися питанням харчування в цілому.
Не всі вуглеводи створені рівними.
Якщо ви їсте лише білий хліб і макарони протягом усього дня, ви не вживали клітковину або вітаміни, і ви напевно схуднете.
Вуглеводи з фруктів, картоплі та цільнозернових продуктів наповнюють вас краще, а також забезпечують вищезазначені компоненти.
До речі, я схудла майже на 25 кілограмів з високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру і вже три роки підтримую свою вагу без жодних проблем, тоді як раніше я пробувала погано низький вміст вуглеводів, і йо-йо ефект не затягувався.
@makatzzz чому такий недружній?
Прочитайте про три типи фігури. тоді ви зможете дізнатися, чому ви не схудли з низьким вмістом вуглеводів.
До речі, те, що ви намагаєтеся описати «різними вуглеводами», називається глікемічним індексом.
Ви можете поглянути на додану книгу, там все добре пояснено.
Зображення на форумі видно лише учасникам. Тож увійдіть або зареєструйтесь швидко!