Чи правда, що за 8 годин ігор ви спалюєте близько 700 калорій (здоров’я та медицина,
Я заявив на деяких веб-сайтах, що я граю в азартні ігри протягом 8 годин, щоб побачити, скільки калорій ви спалюєте, і, як правило, їх число становить 600-800, але це справді так?
мій базальний рівень метаболізму становить 2000, якщо я граю в азартні ігри протягом 8 годин на день, моя потреба в калоріях складе 2800, що є дуже високим, я не можу собі уявити, що якщо я з’їм 2500 калорій на день, я худну, наскільки це серйозно?
5 відповідей
воліють використовувати декілька комп'ютерів в Інтернеті. На мій погляд, деякі обчислюють занадто багато, навіть якщо ви дали дуже точну інформацію. ваш базальний рівень метаболізму вже 2000? ти такий великий/важкий? У будь-якому випадку, я думаю, що 800 калорій вірогідніше у 2000 році, і їх не слід зараховувати до них.
Я обчислюю так: я використовую 1900 у своєму звичайному повсякденному житті. але якщо я роблю більше фізичних вправ, ніж зазвичай (наприклад, спорт), тоді додаю споживання до 1900 року.
якби я грав азартними іграми 8 годин в офісі замість 8, то я б припустив загальний оборот (не плутати з основним) 1900.
Ваші потреби в калоріях не становитимуть 2800 ккал, якщо ви граєте в азартні ігри, оскільки ви завжди споживаєте калорії, навіть якщо ви не граєте в азартні ігри, і ви повинні це врахувати. 800 ккал за 8 годин - це не так вже й багато. День має 24 години, і за ці 24 години ви спалюєте, скажімо, 2000 ккал. Це означає, що за 8 годин ви спалите близько 670 ккал. Немає великої різниці між 670 ккал і 800 ккал. Це означає, що з азартними іграми ви не схуднете, а скоріше наберете ще більше, тому що ви мало рухаєтесь і, можливо, рухалися б більше без азартних ігор.
Кп ти просто сидиш і взагалі майже не рухаєшся
звичайно, якщо ти засмутишся і так (поле битви іноді злить тебе: D), ти будеш споживати більше, ніж просто сидіти
але я б точно цього не використовував для схуднення: D
Їжте просто набагато менше, тому kp, так що максимум 1500-1600 ккал на день, тоді ви помічаєте на 100%, що у мене працювало дуже швидко (але я також тренувався з цим: D)
2500 звучить високо без спорту та подібного
Ваша циркуляція потребує енергії, навіть коли ви цього не робите. Ви навряд чи використовуєте більше, коли граєте в азартні ігри, ніж коли ні? Показник 2000 ккал призначений для пересічного чоловіка, який також трохи рухається, бігає. Якщо ви менші, майже не маєте м’язів, майже не рухаєтесь, ви навіть не споживаєте 2000 ккал/день.
Під час сну ви спалюєте близько 50 ккал/годину. тому це, мабуть, не зовсім неправильно.
подібні запитання
У мене питання ...; Мій базальний рівень метаболізму становить 2000 ккал, і якщо я худну, скільки калорій має бути нижче 2000? Для мене це завжди 700 під 2000 рік. Це означає, що я споживаю близько 1300 Ккал щодня? це занадто? чи потрібно їсти менше калорій?
Мені потрібна невелика допомога в підрахунку дефіциту калорій:
Згідно з таблицею, моє розрахункове споживання калорій на день становить 2200 ккал.
Щоб отримати дефіцит калорій, я не повинен вживати більше 2200 калорій, так? Тому не споживайте більше калорій, ніж говорить щоденне споживання калорій (базальний рівень обміну речовин і метаболізм продуктивності: => споживання калорій на день (у ккал)?
Скажімо, я з’їдаю з їжею близько 2000 калорій на день.
Коли я бігаю, я спалюю близько 700 калорій.
Тоді я відчуваю дефіцит на 900 калорій, це правильно?
Дякуємо за будь-яку пораду.
Мій базальний рівень метаболізму становить 1529 калорій. Яку максимальну кількість калорій я можу з’їсти за день, не набравши ваги? Мій додаток для лічильників кроків вимірює лише витрати на продуктивність чи мою діяльність за кроками, і тому не має значення. Однак базальна швидкість метаболізму - це кількість калорій, яка необхідна в абсолютній відпустці, і я не перебуваю в такому стані спокою, саме тому я все ще міг би додавати калорії до базової швидкості метаболізму. Або? Яку максимальну кількість калорій я можу з’їсти на день БЕЗ набору ваги, коли мій базальний рівень метаболізму становить 1529 калорій?
Привіт люди:) Я вчора сиджу на дієті, зважившись. І я втратив півкілограма, тож сьогодні я з’їв 700 калорій і зробив 45 хвилин фізичних вправ протягом 1 години і спалив приблизно 400 або більше калорій. Чи може бути, що я знову зніму його до цього вечора? Бо тоді я не їв багато калорій, бо багато працював. Мене цікавить, чи взагалі щось подібне працює.: D заздалегідь дякую.
Якщо ви не рухаєтесь і маєте базальну швидкість метаболізму 1500 калорій і з’їдаєте 1500 Ккал на день, ви більше не втрачаєте вагу: 0?
Якщо мій рівень базального обміну становив 1200 ккал, і я почав займатися спортом, наприклад Опік 500 ккал Я спалив 1700 ккал через одну добу, або базальний рівень обміну включається лише в тому випадку, якщо ви нічого не робите?
Привіт:) У мене є два подібних запитання, і я був би дуже вдячний за деякі інформативні відповіді;)
1. Питання: якщо у вас базальна швидкість метаболізму 1300 калорій на день і 1200 калорій + калорії, спалені вправою якщо ви їсте, тоді потреба в калоріях зменшується в довгостроковій перспективі, якщо зменшується, або те й інше?
2-е запитання Якщо у вас базальний рівень обміну речовин 1300 калорій, з’їжте 1200 калорій, займайтеся деякими видами спорту спалених калорій, але не їсть зайвого що відбувається тоді?
-Чи зменшується потреба в калоріях у цих випадках? -Якщо так, цього слід уникати/тоді який найкращий спосіб схуднути?
Заздалегідь дякую за відповіді:)
Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1250 калорій. Скільки калорій я повинен з’їсти, якщо я не займаюся спортом і просто йду до школи?
У мене є потреба у калоріях близько 2300 калорій. Але вам доведеться робити багато вправ, щоб спалити стільки калорій. Але моє питання полягає в тому, скільки калорій ви спалюєте за весь день без особливих спортивних занять і скільки спорту потрібно робити? LG Habba
Кілька місяців я сидів на дієтах і харчувався нижче рівня базального метаболізму. Я знаю, що не можу набрати вагу до тих пір, поки з’їдаю менше калорій, ніж моє тіло спалює на день. І все-таки я почуваюсь винним, якщо з’їдаю 900 калорій за один раз, наприклад. Я обходжусь без вуглеводів у вигляді простих цукрів та зернових продуктів, і коли я з’їдаю щось паніруване як виняток, я не впевнений, чи призводять вуглеводи (особливо ввечері) до збільшення ваги. Чи можу я з’їсти 900 ккал їжі (з низьким вмістом вуглеводів), не набираючи ваги, при базальному рівні обміну речовин 1400? Ви ніколи не набираєте вагу нижче рівня базального метаболізму? Хтось має досвід?
Чи це правильно? У мене, насамперед, моє тіло спалює 1320 калорій на пенсії + 200 калорій за допомогою фізичних вправ додають до 1520 калорій, і якщо відняти 950 калорій, які я з'їдаю на день, залишається 570 калорій, тому мені довелося б схуднути або?