Чи римується втрата ваги із позитивним зображенням тіла Anchor Center
Чому ми відразу думаємо про схуднення, коли йдеться про покращення іміджу тіла ?
Тому що ми віримо, що за допомогою сили волі ми зможемо змінити своє тіло і нарешті почуватись впевнено в цьому тілі, що в даний час заважає нам бути щасливими.
Після того, як думка про схуднення закріпиться в голові, ми повинні поставити перед собою мету для досягнення.
Часто мета нереальна, оскільки вона не поважає генетику нашого тіла. Оскільки досягнення ідеальної ваги відбувається повільно, ми знеохочуємось, і це знеохочення, швидше за все, змусить нас покинути наш проект. І якщо доклавши багато зусиль, ми досягаємо своєї мети, ми швидко усвідомлюємо, що втримати вагу вкрай важко і що обіцянки щастя немає. Хоча приємно отримувати увагу та похвалу під час схуднення, дуже швидко компліменти стають все рідше і рідше. Ми дивимося на себе в дзеркало, і хоча наша вага значно впала, факт залишається фактом: ми не схожі на його журнальні моделі. Так багато можна зробити, щоб відповідати образу, переданому ЗМІ. Наше тіло не просто повинно бути худорлявим, воно має бути твердим і м’язистим.
Тому втрата ваги не є синонімом довготривалого задоволення та впевненості в собі.
Для підвищення впевненості в собі ми повинні працювати над іншими аспектами нашої особистості, формувати позитивний імідж тіла.
Образ тіла - це сприйняття людиною свого тіла. Коли ми дивимося в дзеркало, наше сприйняття нашого тіла може спотворюватися нашими емоціями, нашими думками, нашими переконаннями та поведінкою. З часом вона змінюється внаслідок різних особистих переживань. Образ тіла є негативним, якщо ми жорстко критикуємо себе, або позитивним, якщо ми добрі до себе.
Поліпшення іміджу тіла є важливим кроком на шляху до здорових стосунків з тілом та їжею, оскільки, якщо ми не любимо своє тіло, ми ризикуємо бути жорстокими з ним і самим фактом використання радикальних методів для досягнення наших цілей. І хто каже, що різко, нереальна мета, важкі дієти, позбавлення, ізоляція, відчай, компенсація, провина, сором і навіть операції, що врешті-решт не вирішує наш внутрішній стан у довгостроковій перспективі.
І як зберегти позитивний імідж тіла ?
Ось 7 способів, я пропоную туди дістатися
1. Зважуйся рідше: Раз на тиждень було б добре, раз на місяць було б краще. Кілька зважувань на тиждень або на день не дають ніякої додаткової вигоди, навпаки, уникнути розладу. Більше не дозволяйте вагам диктувати вам настрій.
2. Припиніть гіпер-дослідження тіла: Дзеркало слід використовувати таким чином, щоб переконатися, що все в порядку, а не підбивати підсумки всіх наших маленьких вад. Немає місця, щоб пощипати живіт, дивлячись на себе у всі вікна.
3. Розвивайте свої навички тіла: почуття граціозності через латиноамериканський танець, почуття сили через мускулатуру, баланс через тай-чи, гнучкість через йогу, витривалість через їзду на велосипеді, біг, ходьбу ...
4. Будьте пильні щодо пропонованих вам косметичних моделей: Майте на увазі, що лише 5% жінок, природно, мають силует, який відповідає моделі, переданій ЗМІ.
5. Прийміть різноманітність тіла: Ви з тілом, яке маєте, тому що успадкували сімейну генетику. Ви не можете вибрати розмір ніг, ніс або колір очей. Чому це буде так відрізнятися від вашої ваги? Якщо ви їсте відповідно до своїх потреб, немає сенсу карати себе більше за те, що ви схожі на моделі.
6. Будьте добрими до його тіла: прийняти міхурову ванну, зробити манікюр або педикюр, зробити масаж ... Це дозволяє відчувати задоволення завдяки тілу.
7. Переосмисліть свій гардероб: Купуйте одяг, який вам добре виглядає, і даруйте занадто малий одяг, щоб відчувати себе добре, щоб відчувати себе красиво. Ніщо не пригнічує, ніж проводити день у занадто вузьких джинсах, що змушує страждати як фізично, так і психічно. Часто думки, пов’язані з цим дискомфортом, мають такий порядок: я товстий, я боягуз, я не маю успіху, я не маю контролю ... Після цього, як ти можеш не відчувати депресію ?
Ці сім підказок змусять вас почуватись вільніше, спокійніше, безтурботніше, гордіше та краще у вашій голові та тілі.
Зараз я закликаю вас вжити заходів, з чого ви почнете? ?