Чи розмова змушує вас втрачати калорії Блог
Ви хочете схуднути? Перш ніж планувати тренування або фізичну активність, подумайте про розмову! Чи знали ви: ми спалюємо калорії, роблячи ... нічого або майже нічого: для обговорення нам справді потрібна енергія.
Не завжди варто займатися спортом, наприклад бігом або гімнастикою, щоб втратити калорії і, отже, схуднути. Не маєте багато часу на тиждень, бо багато працюєте? Немає проблем: іноді потрібно просто ... не рухатися. Так, сидіння на стільці дозволяє втратити калорії.
По телефону не соромтеся жестикулювати
Як? 'Або' Що? Просто піднявши телефон і зателефонувавши одному з контактів. Майже годину розмова з кимось по телефону ефективно допомагає "вбити" сто калорій. Дві години розмов, і це вже майже 205 ккал. Цікаво, чи не так? Чи варто це! Не чекайте більше, пориньте і поспілкуйтеся з колегою, другом або членом родини.
Говоріть голосно і водночас жестикулюйте, оскільки це пришвидшує цей процес спалювання калорій. Так, якщо ви рухаєтесь під час розмови, все пришвидшується. Тож порада: намагайтеся бути в русі, коли спілкуєтесь із кимось і спілкуєтесь з ним. У вас є кілька варіантів: зробіть кілька кроків, поставте одну ногу в повітря, зберігаючи рівновагу ...
Спорт залишається важливим, але ...
Розмова змушує вас худнути? На це запитання лікар Реджінальд Аллуш, якого допитував інформаційний сайт Atlantico.fr, відповідає на нього по-своєму. За його словами, один грам жиру дорівнює дев'яти калоріям. Щоб скинути кілограм, вам доведеться раптово видалити 9000 калорій. Тому фізичні вправи є надзвичайно важливими, але розмова тим не менш корисна і корисна.
Мислення корисне для втрати калорій
Йдеться не лише про розмову по телефону, але й очну зустріч, на дивані, в офісному кріслі, на вулиці, в машині, в громадському транспорті, вдома. А також за столом, в обід або за вечерею. Так само, як мислення (яке спалює близько 64 калорій на годину), це інтелектуальна діяльність, яка споживає глюкозу, отже, цукор та енергію.
Такі види щоденних дій, такі як перехід з кімнати в кімнату, становитимуть від 15% до 30% від загальної кількості таких видів витрат. Отже, розмова товстить вас? Відповідь - ні, а зовсім навпаки ...