СЛІДУЙТЕ СВІЙ СТИЛ ІНТУТИВНО
Деякі просто знають, що для них добре. Вони їдять саме те, що найкраще підходить для їхнього організму, і добре почуваються у своїй шкірі. Втрата ваги та чудова фігура не на першому плані, але надзвичайно приємний побічний ефект. Все це інтуїтивно називається їжею. Що таке анти-дієта? Ми пояснюємо вам про оздоровчу дієту.
Що означає інтуїтивна їжа?
В принципі, інтуїтивно їсти означає: забудьте про дієти та про все захоплення втратою ваги - просто їжте, коли ви голодні і що вам хочеться їсти. Прислухайтеся до потреб свого тіла, як сказали автори книги, опублікованої в 1995 році: «Інтуїтивне схуднення: повернення до природної харчової поведінки». Еліс Реш та Евелін Трібол пояснюють, як харчуватися свідомо і без почуття совісті, прислухаючись до сигналів шлунка. Фіксований час прийому їжі або примус додати тарілку контрпродуктивно - як і незадовільна їжа перед телевізором. Однак поширюється приємна їжа, здоровий спосіб життя, без докорів сумління та підрахунку калорій.
За допомогою дієти до комфортної ваги
Понад 90 відсотків дієт не вдаються. Незалежно від того, дієта це на яйцях, з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру, майже всі ми хоч раз у житті намагалися схуднути, схуднувши. Інтуїтивне харчування є формою протидії дієті: просто їжте без заборон або правил. Здебільшого це все одно будуть здорові продукти, такі як фрукти, овочі та цільні зерна. Але між ними смачний білий шоколад, пакетик чіпсів або келих вина - нічого страшного. Якщо ви накладаєте на себе суворі заборони, то справді отримуєте до них тягу. Потяг також повинен бути задоволений! Тому швидше «грішіть» в міру і будьте задоволені собою - ось принцип інтуїтивного харчування.
Ви побачите, що якщо ви ставитеся до їжі, яка час від часу нібито є «негативною», тоді привабливість нездорової їжі зникає сама собою.
Принципи інтуїтивного харчування
- Відкладіть божевілля від дієти
- Навчитися знову відчувати голод
- Насолоджуйтесь їжею без сумління
- Відчуйте почуття ситості
- Відкрийте для себе задоволення/любов до себе та уважність
- Справлятися з почуттями без вживання їжі
- Поважайте власне тіло
- Ведіть щоденник харчування для кращого спостереження
- Інтегруйте рух у повсякденне життя
- Залишайтеся здоровими та почувайтесь добре за допомогою повноцінного харчування та фізичних вправ
Концепція F.I.T. пропонує щось для кожного - інтуїтивно зрозуміле!
Щоб ви могли розпочати здорове життя та впровадити оптимальне управління вагою у своє життя на довгий термін, ми у Forever розробили для вас концепцію.
Модуль 1 - це програма CLEAN9: Простота у виконанні, полегшення ЧИСТО9 весь організм, підтримує процеси внутрішнього очищення і дозволяє відчути своє тіло знову.
Модуль 2 - це програма F15 ™: F15 ™ - це швидкий початок здорового способу життя в довгостроковій перспективі. Складний план харчування та тренувань допоможе вам постійно танцювати протягом життя з гарною фігурою.
Нарешті, компонентом 3 є програма VITAL5®: VITAL5® завдяки п'яти високоефективним формулам, забезпечує ваше тіло всіма важливими поживними та життєво важливими речовинами - для більшої енергії та добробуту.
Їжте те, що робить вас щасливими! Прислухайтеся до свого інстинкту кишечника і зверніть увагу на сигнали, які надсилає ваше тіло. Їсти інтуїтивно - це означає почуватись добре у своїй шкірі - Forever вас у цьому підтримує.