Чи сашімі товстієш Блог
Далекий Схід загалом нагадує мізерні силуети азіатських жінок. Таким чином, до питання " який ресторан вибрати, коли ви сидите на дієті ?", Японська гастрономія пожинає ласки кандидатів для схуднення. Дізнайтеся, чому саші - ваші найкращі союзники для схуднення в меню суші.
Що таке сашими ?
сашими просто складається з скибочки сирої риби. Зазвичай японські кухарі пропонують сьомгу, тунця або морського ляща. Вживання риби замість м’яса на дієті економить калорії.
Саші з лосося - найжирніші. На порцію 14 скибочок піде майже 300 калорій. Ви можете вдвічі зменшити кількість калорій, вибравши тунець, лише 150 ккал на порцію. Нарешті, морський лящ ще легший - 120 кал за 14 сашими, еквівалент двох маленьких яблук.
Сашимі: правильний вибір для схуднення
Японська кухня пропонує широкий вибір страв, щоб спокусити ваші смакові рецептори. Однак для струнка талія, піти на сашимі. Позбавлені рису, вони складають 100% білка і тому чудово підходять для високобілкова дієта типу дієти Дюкана. Цей склад надає їм сильної ситної сили.
Багата на Омега 3 жирна риба сприятливо впливає на серцево-судинну систему. На додаток до захисту ваших артерій, ці хороші жирні кислоти сприяють і регулювання вагиі метаболізм. Дійсно, вони стимулюють гормони, які пригнічують апетит і обмежують накопичення жиру.
Пастки для схуднення японського ресторану
Будьте обережні, щоб не скомпрометувати свої добрі рішення втрачати вагу надмірним споживанням соєвого соусу. В основному це використовується для соління інгредієнтів. При майже одному грамі натрію на чайну ложку дуже легко перевищити рекомендовану добову норму від 1,5 до 2 г на день.
Окрім шкідливого впливу на організм, надлишок натрію також впливає на збільшення ваги. Під час їжі сіль діє як підсилювач смаку і тим самим стимулює апетит. Тому ми прагнемо їжте занадто багато і далеко поза його голодом. Крім того, надмірне споживання солі є причиною затримки води, що спотворює фігуру.
Опір спокусам - одна з найскладніших складових дієти. Однак бажання вдосконалити свою лінію не означає позбавлення себе всього соціального життя. Дотримуючись цих кількох дієтичні поради, Ви можете насолодитися вечором у ресторані, не турбуючись. Віддаючи перевагу сашимі та тримаючи легку руку на соєвому соусі, ваш новий девіз для "Я їм японську, щоб схуднути" схуднути стійко.