Чи слабшаєте ви, коли худнете (худнете, м’язи, сила)
мав 110 кілограмів, і я схуд на 30 кілограмів завдяки дієті та бігу . так що я 80 кг і якось більше не маю такої сили, як раніше? чи можливо навіть, що ви слабшаєте, коли втрачаєте жир ?
5 відповідей
- Ну, звичайно, ви втрачаєте масу і не тільки жиру, але і м’язів без тренувань. Чим більше ви тренуєтеся паралельно до схуднення, тим менше втрачаєте м’язів.
- При певній масі тіла ви завжди маєте певну основну силу; лише вага полегшує утримання, нахил і переміщення предметів. Ви не повинні сприймати це як втрату, а як шлях до нормального.
Те, що ви пишете, незрозуміло, ви звільнили своє тіло до цього часу від 30 кг, якщо ви відчуваєте слабкість, тоді ви можете їсти лише погано, можливо, ви їсте занадто мало і недостатньо поживно, цього не повинно бути. що ви їсте зараз, а що раніше?
Коли ви втрачаєте масу, ваш імпульс падає. Але вам слід було покращити такі речі, як віджимання та підтягування.
Ви не просто втрачаєте жир, коли худнете! Якщо ви не тренуєте м’язи на боці, м’язова маса також зменшиться, що природно послаблює вас.
чому ви повинні втратити м'язову масу, будь ласка? або товсті люди просто мають більше м’язової маси ?
Перш ніж спалити жирові булочки, м’язи стоять на першому місці.
Так, ви втрачаєте м’язову масу одночасно з втратою ваги. Таким чином, ви стаєте слабшими в результаті.
подібні запитання
Привіт, люди, я на дієті, і я схудла на 10 кілограмів, бо половина з них лежить на животі, але на животі все ще багато жиру. Чи справді вам це взагалі вдається, якщо ви схуднете ще більше?
Привіт. Я близько до своєї мети; Мені просто потрібно схуднути на два кілограми, і я це зробив. Однак я ще не займався одним питанням. Коли ви втрачаєте воду, а коли приймаєте справжній жир? Це залежить від того, ЯК ви худнете, чи це неважливо? Або ви завжди знімаєте воду спочатку? Або ви берете воду лише тоді, коли ви не випили достатньо води? Особисто я не сидів на дієті. Я змінив дієту. І перш за все, я мав необхідне терпіння. Я не худнув так швидко, але якби я скинув 10 кілограмів за 5 місяців, мені було б неможливо утримати це. Тому на мої 9 кілограмів у мене пішов майже рік. Скільки я втратив (приблизно) з 9 кілограмів води і скільки жиру? Я завжди пив багато води щодня! (2,5-3,5 літра). Моя початкова вага становила 68 кіло при 1,62 см. Зараз мені 1,65 і я важу 59 кіло.
мені потрібна вівсяна дієта або дієта, при якій я можу схуднути на 15 кілограмів за 3 місяці. (
Привіт гід. Я сиджу на жорсткій дієті вже 2 тижні. Ні цукру, ні жиру, ні вуглеводів. Я займаюся спортом щодня. І лише їсти фрукти та овочі (але не фрукти з високим вмістом жиру) я можу плакати. Я хочу схуднути на 15 кілограмів. У першій. Тиждень поза дієтою я схуд на 2 кілограми. А потім за 2 тижні повернувся ще 2 кіло. Я важу 77 кіло, а зріст 1,66 і хочу схуднути на 7 кіло. Будь ласка, дайте мені будь-які поради. Дякую за будь-яку допомогу. P.s Я чоловік