Чи справді Гуарана змушує вас худнути? Наша відповідь на цю тему
Вам точно відома гуарана як природний стимулятор, який присутній у деяких енергетичних напоях. Вони вже хоч раз допомогли нам усім подолати важкий день після вечірки чи ночі, розрізаної дитячим плачем !
Але чи знаєте ви, що гуарана також допомагає схуднути, як частина збалансованого харчування та регулярної спортивної практики ?
Якщо важко схуднути, краще покласти всі шанси на наш бік, намагаючись знайти поради, які допоможуть нам !
Синергія зеленого чаю та гуарани також оптимізувала б ефект цих натуральних інгредієнтів для схуднення.
Завжди шукаючи корисні продукти, щоб підтримувати нас у формі (ви починаєте нас знати), ми розповідаємо вам все, що потрібно знати про гуарану, а також про добавки, які можна поєднувати з нею !
Гуарана: що саме це таке ?
Походження гуарани
Гуарана - це насіння із бразильської рослини Амазонки, яке, як відомо, тримає нас у спокої, особливо коли ми споживаємо певні напої, що містять його. Тубільці споживають його протягом тисячоліть збільшити свою силу під час мисливських поїздок.
Хоча мисливство за предками вже не є актуальним, гуарана залишається широко вживаним, дозволяючи як фізичне, так і психічне зміцнення, і прийнята в фітотерапії.
Він також визнаний жироспалюючою добавкою, яка може допомогти нам розтанути (або майже).
Доказом цього є те, що талія населення Амазонії, яке споживає гуарану щодня, значно нижча за середнє (джерело).
Склад гуарани
Гуарана стимулює наш організм завдяки високому вмісту кофеїну, оскільки насіння гуарани містить у 2–3,5 рази більше, ніж кавові зерна (джерело).
Золото, кофеїн підсилює наш метаболізм допомогти організму вивести жир, накопичений у жировій тканині.
Гуарана також багата на катехін, інгредієнт якого властивості, що пригнічують апетит більше не демонструються (джерело).
Він також міститься в певних чаях, включаючи зелений чай, про який ми поговоримо нижче (запасіться терпінням) !
Користь гуарани для нашого організму
Термогенез, щоб ви помітно танули !
Гуарана збільшить термогенез, іншими словами, температуру нашого тіла, допоможе спалити калорії і видалити наші непривабливі опуклості.
Проконсультувавшись із нашими Біблія спалювачі жиру, ви побачите вплив кофеїну на наш організм, який також отримується при вживанні гуарани.
Ліполітичний ефект для прощання з поганими жирами
Ми також позичаємо йому, с докази очевидно, ліполітична дія, тобто, що кофеїн, що міститься в гуарані, вивільняє жири з ваших жирових тканин завдяки спрямованим нервовим імпульсам, а потім окислює їх.
Ця дія, що підвищує кофеїн, призведе до витрат енергії як у людей із нормальною вагою, так і у людей із ожирінням (джерело).
A вивчення На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.Виявляється, що гуарана діятиме безпосередньо на гени, відповідальні за розвиток жирової тканини (словом, жиру!). Потім гуарана сприяє експресії так званих антиадипогенних генів на шкоду прожировим генам.
Підсумовуючи це, проковтування гуарани зводиться до зменшення ризику наявності сідлових сумк (звичайно, уникаючи піци та шоколаду)!
Повний антиоксидантів для збереження вашого тіла
Кілька наукових досліджень виявляють антиоксидантну дію гуарани, забезпечуючи належне функціонування ліпідної системи, запобігаючи окисленню хорошого холестерину (джерело).
Тому гуарана відіграватиме певну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань та у профілактиці метаболічних розладів (джерело).
Гуарана, союзник спортсменів
Нарешті, кофеїн, яким гуарана дуже багата, є союзником спортсменів, оскільки діє на пильність і підсилює зусилля (джерело).
Тому додаткова доза гуарани перед тренуванням буде не зайвою для підвищення ефективності та боротьби з невеликими опуклостями !
Я не знаю про вас, крім нас, це дає нам ідеї приготувати справді ефективний напій перед тренуванням 😉
Гуарана: можливі побічні ефекти
Якщо гуарана здається якось здоровою, не слід зловживати нею.
В нашому Біблія, попереджаємо вас про надмірне споживання кофеїну, що може призвести до гіпертонії, дратівливості або навіть порушення сну.
Крім того, необхідна підвищена пильність у разі прийому всередину ефедрин: Комбінація цих двох стимуляторів дуже небезпечна для вашого серця, що може призвести до зупинки серця. Тому будьте обережні, вибираючи спалювач жиру, щоб він не поєднував гуарану з ефедрином. Ваше бажання схуднути не повинно мати пріоритету над здоров’ям !
Синергія гуарани та зеленого чаю для оптимального схуднення
На відміну від ефедрину, є один інгредієнт, з яким ми закликаємо вас пов’язувати гуарану: це зелений чай (це все, ми про це говоримо!). Ефективність гуарани як спалювача жиру справді виявляється, особливо в поєднанні з іншими речовинами, такими як зелений чай.
І недарма. Зелений чай в основному складається з кофеїну та катехіну (або галлату епігалокатехіну, званого EGCG), для оптимізації жиросжигающей дії гуарани. Зелений чай, як і гуарана, допомагає підтримувати збалансований енергетичний баланс, сприяючи витратам на шкоду споживанню. Дещо навчання побачити в ньому хороший спосіб запобігти ожирінню, паралельно застосовуючи здоровий спосіб життя.
Більшість наукових досліджень також стосуються синергії гуарани та зеленого чаю, склад яких дуже схожий. Місяць її демонструє, що вживання суміші кофеїну та різних доз катехіну призводить до значного збільшення витрат енергії порівняно з прийомом плацебо.
Зелений чай - не єдиний інгредієнт, який допомагає посилити ефект схуднення гуарани. Наприклад, деякі добавки для спалювання жиру складають пару, гуарана з ірбою мате, в Гарцинія Камбоджа або до листя Даміана (див., зокрема, Зотрім нижче), щодо вибухового ефекту придушення апетиту та пов'язаної з цим втрати ваги (джерело).
Pssss: якщо вас цікавлять переваги цього спалювача жиру як такого, погляньте на нашу статтю, присвячену зеленому чаю !
Де купити гуарану ?
Перш ніж сказати вам, в якій формі і де ви можете знайти гуарану, поговоримо про дозування !
Щоб отримати значний вплив на схуднення, бажано вживати від 1 до 2 г гуарани на день, за жанром. Крім того, для більш атлетичних серед вас ця доза може досягати 5 г для підготовки до зусиль.
Гуарана доступна у всіх формах, в аптеках або в Інтернеті. Ми також пропонуємо різні посилання для отримання вашої добавки для схуднення.
У порошку
Порошок гуарани для схуднення можна використовувати як в сирому вигляді, так і злегка підігрітим, при температурі нижче 45 ° С зберегти переваги. Ви можете посипати його йогуртом, смузі або тостом (звичайно, без Нутелли!) На сніданок.
Ми рекомендуємо порошок гуарани, що продається Sevenhills Wholefoods, доступний за адресою Амазонка у форматі 150 або 250 г.