Чи справді Herbalife працює на схуднення? Член Herbalife

Щоб почати дотримуватися дієти Гербалайф, потрібно зробити кілька простих кроків.

Крок 1: Зверніться до незалежного дистриб’ютора Herbalife

Оскільки Herbalife є багаторівневою маркетинговою компанією, її продукція доступна лише на сайті придбання лише через незалежних дистриб'юторів Herbalife. У цьому випадку ви можете зареєструватися безпосередньо на нашому сайті, щоб придбати свою продукцію та виявити:-)

Ви можете зв’язатися з дистриб’ютором безпосередньо на веб-сайті Herbalife або через особисті зв’язки, якщо ви знаєте уповноваженого торгового посередника.

Крок 2: Виберіть програму схуднення

Наступним кроком є вибір програми схуднення Herbalife, яка підходить саме вам. У вас є вибір між трьома версіями:

Програма швидкого старту: включає коктейлі, що замінюють їжу, порошкоподібний чайний напій, мінеральні полівітаміни (MVM) та добавки для збільшення м’язів обмін речовин.
Розширена програма: включає всю програму Quickstart, а також дві добавки додаткові для збільшення енергії та зменшення затримки води.
Остаточна програма: включає все, що належить до розширеної програми, а також дві додаткові добавки для управління цукром крові та травлення.

Ціна цих програм коливається в межах від 150 до 275 доларів на місяць.

Крок 3: Почніть дієту Гербалайф

Дотримуватися дієти Гербалайф відносно просто.

Просто замініть два рази на день молочними коктейлями Herbalife і приймайте добавки, що входять до комплекту програма що ви купили.

Ніяких дієтичних обмежень щодо дієти Гербалайф немає, але, як правило, бажано пити багато води та їсти невеликі, часті страви та закуски, що містять багато фруктів та овочів.

Офіційних рекомендацій щодо того, як довго триватиме ваш режим Гербалайф, немає, але більшість людей просто продовжують рухатись, поки не досягнуть своєї мети щодо схуднення.

АНОТАЦІЯ

Щоб розпочати програму Herbalife, просто увійдіть до дистриб’ютора Herbalife, придбайте програму на ваш вибір і починайте споживати коктейлі та добавки.
Чи може це допомогти вам схуднути ?
Дієта Гербалайф призначена для допомогти люди худнуть, зменшуючи споживання калорій за допомогою заміни їжі та посилюючи обмін речовин за допомогою добавок.

Досліджень з питань програма повний план схуднення, але замінники їжі, здається, допомагають зменшити вагу.

Шейки, що замінюють їжу Herbalife
Кожна порція (дві совки або 25 грам) суміші для заміни їжі Herbalife містить (1):

Калорії: 90
Жир: 1 г.
Вуглеводи: 13 г.
Клітковина: 3 г.
Цукор: 9 г.
Білок: 9 г.

У суміші зі 240 мл знежиреного молока суміш забезпечує 170 калорій на порцію і призначена як заміна їжі низький в калоріях.

Загалом, замінники їжі можуть допомогти людям схуднути, якщо їх застосовувати до року (2, 3).

Насправді дослідження показують, що вони можуть бути ефективнішими для короткочасного схуднення, ніж традиційні низькокалорійні дієти (4).

Лише одне дослідження, спонсороване компанією Herbalife, спеціально перевіряло ефективність молочних коктейлів Herbalife.

Це дослідження показало, що люди, які замінили дворазове харчування шейками Herbalife, втратили в середньому 5 кг за 12 тижнів (5).

Не вистачає досліджень щодо довгострокових переваг заміни їжі, але принаймні однієї вивчення припускають, що вони можуть допомогти запобігти збільшенню ваги протягом декількох років (6).

Друге дослідження показало, що люди, які протягом трьох місяців застосовували замінювачі їжі, що струшувались, перед тим, як перейти на низькокалорійну дієту, важили менше після чотирьох років, ніж ті, хто помер (7).

Загалом дослідження показують, що замінники збиті страви можуть допомогти людям схуднути за короткий термін, але для довгострокової втрати ваги та підтримки ваги можуть знадобитися інші стратегії дієти та способу життя.

Добавки Гербалайф

Додаткові добавки, рекомендовані в програмах схуднення Herbalife, включають:

Формула 2 Полівітаміни: Стандартний полівітамінний препарат із декількома мінералами для загального харчування.
Активатор клітин формули 3: альфа-ліпоєва кислота, алое віра, гранат, родіола, кора сосни та ресвератрол, що сприяє засвоєнню поживних речовин, метаболізму та здоров’ю мітохондрій.
Концентрований чай: порошкоподібна суміш напоїв, виготовлена з екстрактів чаю та кофеїну, яка призначена для забезпечення енергія додаткова і антиоксидантна підтримка.
Total Control: добавка, що містить кофеїн, імбир, три види чаю (зелений, чорний та улун) та гранатову шкірку, яка претендує на підвищення енергії.
Клітинна втрата: добавка, що містить електроліти, екстракт кукурудзяного шовку, петрушку, кульбабу та корінь спаржі, яка призначена для зменшення утримання води.
Закусочна оборона: добавка, що містить хром та екстракт Gymnema sylvestre, який підтримує метаболізм вуглеводів.
Аміноген: добавка, що містить ферменти протеази, що покращує травлення білка.

Незважаючи на те, що ці добавки містять багато інгредієнтів і претендують на допомогу в енергетиці, метаболізмі та втраті ваги, немає досліджень, які б довели їх ефективність.

Крім того, добавки не регулюються жодним державним органом щодо якості та чистоти, тому немає гарантії, що вони містять рекламовані інгредієнти.

АНОТАЦІЯ

Заміна дворазового харчування молочними коктейлями Herbalife може призвести до помірної втрати ваги, але невідомо, чи добавки, що входять до програми, мають додаткову користь.

Переваги Herbalife

На додаток до допомоги при схудненні, програма Herbalife пропонує деякі додаткові переваги.

Це легко і зручно
Молочні коктейлі, що замінюють їжу, як ті, що використовуються в дієті Гербалайф, можуть бути привабливими для зайнятих людей або тих, хто не має часу чи інтересу готувати.

Щоб приготувати молочний коктейль, просто змішайте дві совки порошку з 240 мл (8 унцій) знежиреного молока і насолоджуйтесь. Порошок також можна змішати з льодом або фруктами для отримання смузі.

Вживання коктейлів замість варіння може значно скоротити час, витрачений на приготування їжі. планування, при купівлі та приготуванні їжі. Програму Гербалайф також дуже легко виконувати.

Соєві молочні коктейлі можуть бути корисними для серця
Основним інгредієнтом більшості замінників їжі Herbalife є ізолят соєвого білка, різновид білкового порошку, що надходить із сої.

Деякі дослідження показують, що споживання соєвого білка може знизити рівень холестерину та знизити ризик серцевих захворювань (8).

Однак для досягнення цих ефектів потрібно майже 50 грамів на день (9, 10).

Дві порції шейків для заміни їжі Herbalife містять лише 18 грам, тому вам слід додати до свого раціону соєві продукти (1).

Формула без соєвий доступний.
Для людей, які страждають алергією або чутливістю до соєвого або коров’ячого молока, Herbalife пропонує альтернативну заміну їжі на основі горохового, рисового та кунжутного білка (1).

Цей продукт також виготовлений з негенетично модифікованих інгредієнтів для тих, хто бажає уникати ГМО.

АНОТАЦІЯ

Дієта Гербалайф зручна і легка для дотримання, а соєві коктейлі можуть навіть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань. Для людей, які чутливі або мають алергію на сою або молочні продукти, доступна альтернативна формула.

Хоча програма дієтичний Гербалайф має деякі переваги, він також має деякі недоліки.

Струси сильно обробляються
Замінник їжі Herbalife виготовляється з високоопрацьованих інгредієнтів, таких як ізоляти білки, цукри, камеді, клітковина, синтетичні вітаміни, штучні ароматизатори та емульгатори (1).

Вони також містять різноманітні вітаміни та мінерали, додані для заповнення поживних речовин, яких не вистачає цим переробленим інгредієнтам.

Одним з найбільших недоліків є те, що в коктейлях дуже багато цукру - 40 відсотків калорій у кожній порції походять від додавання цукру, переважно цукру. фруктоза (1).

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує вживати не більше 5% щоденних калорій із додаванням цукру, що складає приблизно 25 грамів на день для середньої дорослої людини (11).

Дві порції шейка Herbalife забезпечують 18 г доданого цукру, залишаючи дуже мало місця для інших джерел протягом дня (1).

Зазвичай рекомендується отримувати поживні речовини з менш оброблених харчових продуктів, таких як високоякісний білок, фрукти, овочі, зерна цілі та здорові жири.

Вони не є справжніми замінниками їжі.
Хоча коктейлі Herbalife найкраще описати як коктейлі, що замінюють їжу, вони не містять достатньої кількості калорій, щоб приготувати справжню їжу.

Змішані з знежиреним молоком молочні коктейлі складають лише 170 калорій, що, ймовірно, залишить вас дуже голодними протягом усього дня.

Змішування коктейлю з фруктами може допомогти збільшити вміст калорій і клітковини, але не додасть додаткових білків або жиру, щоб задовольнити вас.

Кожен контейнер Herbalife Meal Replace містить 30 порцій і коштує трохи більше 40 доларів.

Два молочні коктейлі на день, рекомендовані Herbalife, еквівалентні приблизно 80 доларам на місяць лише для молочних коктейлів, не враховуючи вартості добавок.

Хоча обмін їжі на молочний коктейль може заощадити ваші гроші продуктовий магазин, ці заощадження можуть бути недостатньо великими, щоб виправдати витрати додаткові продукти, що стосуються смузі та добавки.

Трав'яні добавки можуть спричинити пошкодження печінки
Програми Herbalife для схуднення рекомендують кілька добавок, що містять безліч інгредієнтів.

Ці добавки не перевірені на ефективність, а їх якість та чистота не регулюються жодним державним органом.

Важливо стежити за ознаками побічних ефектів добавок, оскільки вони можуть виникати.

Насправді їх було декілька звітів пошкодження печінки від добавок для схуднення Herbalife, які іноді вимагають трансплантації печінки або навіть спричиняють смерть (12, 13, 14, 15).

Крім того, деякі продукти Herbalife забруднені надмірним розростанням бактерій B. subtilis, що також пов'язано з пошкодженням печінки (16).

Майте на увазі, що побічні ефекти та пошкодження печінки можуть виникати у багатьох безрецептурних ліків та добавок, і незрозуміло, чи є ризики, пов’язані з продуктами Гербалайф, більшими, ніж інші таблетки (13).

Він підходить не всім
Програма дієтичний Гербалайф не для всіх.

Люди з алергією, чутливістю або непереносимістю інгредієнтів у коктейлях або добавках не повинні цього дотримуватися програма.

Оскільки включено багато добавок, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що вони не взаємодіють з вашими ліками або захворюваннями.

АНОТАЦІЯ

Коктейлі Herbalife дорогі, високоопрацьовані і не мають достатньої кількості калорій, щоб стати справжньою заміною їжі. Рекомендовані добавки також можуть бути небезпечними для деяких людей.

Їжа, яку потрібно їсти
Хоча більшість ваших страв є шейками, поки ви перебуваєте на дієті Гербалайф, ви можете їсти. регулярні і дві невеликі закуски на ваш вибір щодня.

Herbalife не дає детальних дієтичних порад щодо того, що їсти, крім коктейлів та добавок, тому ви можете технічно отримати те, що хочете.

Однак для сприяння схудненню веб-сайт Herbalife рекомендує дієту з високим вмістом нежирних білків, фруктів та овочів, нежирних молочних продуктів, цільних зерен, бобових, горіхів та корисних жирів.

Більшість ваших страв на дієті Herbalife будуть страшними заміна їжі, але ви також будете мати один прийом їжі та дві закуски на ваш вибір щодня. Вибирайте нежирну, низькокалорійну їжу та мінімально оброблену їжу.

Їжі, якої слід уникати
Немає продуктів, які суворо заборонені на дієті Гербалайф, але ви повинні прагнути до низькокалорійних страв з високим вмістом пісного білка, фруктів та овочів.

Їжа з високим вмістом калорій або жиру дозволена, але її слід вживати в помірних кількостях, якщо ви хочете схуднути на дієті Гербалайф.

Жодної їжі немає заборонено в дієта Herbalife, але їжу з високим вмістом жиру або калорій слід вживати в помірних кількостях, якщо ви хочете схуднути.

Зразок меню

Ось як одного дня може виглядати програма остаточного схуднення Herbalife:

Сніданок: молоко-струсити Шоколад Herbalife, виготовлений з 240 мл знежиреного молока та половини банана, плюс полівітаміни Формули 2, Активатор клітин Формули 3, Загальний контроль, Втрата клітин та аміноген.
Перекус: консервна банка з тунцем і невеликий салат з концентратом трав'яного чаю Перекус Захист та аміногенна добавка.
Обід: Ванільний коктейль Herbalife, виготовлений з 240 мл (8 унцій) знежиреного молока та половини банана, плюс полівітаміни Формули 2, Активатор клітин Формули 3, а також Total Control, Cell-U-Loss та Amino.
Перекус: Один фрукти з концентратом трав’яного чаю та добавкою Snack Defense.
Вечеря: Курка на грилі з овочами та коричневим рисом, плюс полівітаміни Формули 2, загальний контроль та аміногенні добавки.
Як бачите, страви досить прості - але є багато добавок, які потрібно приймати протягом дня.

Зразкове меню для програми втрати ваги Herbalife включає два шейки Herbalife, збалансоване харчування на ваш вибір, дві закуски та багато добавок.
Список покупок
На додаток до коктейлів та добавок Herbalife, ви купуватимете їжу в продуктовому магазині для інших страв та закусок.

Ось декілька пропозицій:

Пісний білок: курка, індичка, свиняча корейка, риба, баранина або нежирна яловичина.
Фрукти та овочі: свіжі, заморожені, сушені або консервовані.
Молочні продукти знежирений або з низьким вмістом жиру: коров’яче або немолочне молоко для молочних коктейлів, а також інші нежирні або нежирні молочні продукти для закусок.
Цільнозернові та бобові: Включаючи коричневий рис, боби, сочевицю та лободу.
Здорові олії: оливкова олія, олія авокадо або інші горіхові та насінні олії.
Горіхи та насіння: Сирі, смажені або подрібнені на борошно або горіхове масло.
Їжу, яка переробляється з високим вмістом калорій або жиру, слід вживати в помірних кількостях.

Вибирайте улюблені страви з високим вмістом білка, великою кількістю клітковини та низьким вмістом жиру з продуктового магазину для додаткових страв та закусок.
Головне, що
Дієта Гербалайф включає низькокалорійні замінники їжі та добавки, що підсилюють метаболізм.

Це зручно, легко дотримуватися і може допомогти при короткочасному зниженні ваги, хоча довгостроковий успіх не вивчався.

Тим не менш, це дорого, може спричинити побічні ефекти, а безпека та ефективність добавок не досліджені.

Інші навчання необхідні, щоб зрозуміти, як поєднання замінених страв з дієтою та тривалими змінами способу життя впливає на втрату ваги та управління вагою.