Чи справді ми повинні спалювати 2000 калорій на тиждень?
Поділитися:
Поділитися:
Чи правдою є міф про те, що вам потрібно спалювати 2000 калорій на тиждень, щоб бути здоровим?
Нью-Йорк Таймс відповідає на запитання, яке багато хто задає, запропоноване читачем нью-йоркської газети, чи справді міф про те, що вам потрібно спалювати 2000 калорій на тиждень, щоб бути здоровим, чи ні.
Згідно з Нью-Йорк Таймс, ідея про те, що нам слід спалювати 2000 калорій на тиждень, випливає з відомого дослідження з Гарварду кілька років тому.
Дослідженням, про яке йдеться, єДослідження випускників Гарварду, які протягом декількох десятиліть стежили за типовими предметами та щотижня аналізували їх звички, зокрема ті, що стосуються фізичної активності.
Потім дослідники, які аналізували дані, зібрані за 50 років спостереження, підрахували, що суб'єкти, які витрачали 2000 калорій на тиждень, рідше, ніж інші, мають серцевий напад, зокрема.
Але для експертів існує багато буденних повсякденних дій, які можуть швидко перейти до суті, наприклад, простий акт підйому сходами або кроки, необхідні для переходу з одного місця в інше.
Коротше кажучи, фахівці вважають, що добре встановити як калорію 1000 калорій на тиждень, а решта звичайних дій повинна досягати або наближатися до 2000 калорій, що виключаються щотижня.