Чи справді суп змушує вас схуднути Fork & Bikini
Орієнтуйтеся на супову дієту
Ух справді? Fork & Bikini досліджували і повідомляли нам, чи є суп зимовим засобом для схуднення !
Переваги "супової дієти"
Коли ми думаємо про суп, ми обов’язково думаємо про здорову, легку, здорову та поживну їжу. І це не неправильно: суп - це страва, яка поєднує в собі багато користі для здоров’я та організму.
100% овочева їжа. Баклажани, морква, гарбуз, брокколі, ріпа, горох, картопля, кабачки, помідори, селера, цибуля-порей, капуста. Суп - це «5 овочів на день», але за один прийом їжі! Це дозволяє нам поповнювати клітковину, вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
100% легка їжа. Звичайне: у супі є свіжі овочі, вода, сіль та перець. Важко робити більше дієти, чи не так? І щоб надати смаку супу, не обтяжуючи його, а не покладаючись на вершки, ми можемо довіряти спеціям та ароматичним речовинам. !
Харчування на 100%. Однією з великих переваг супу є те, що, хоча він дуже низькокалорійний, він робить ситну їжу. Дійсно, вода - це їжа, яка займає простір у шлунку і швидко створює враження застопореності, а волокна, що містяться в овочах, славляться своєю ситною силою. Отже, навіть коли ми їмо лише миску супу під час їжі, ми відчуваємо себе ситими.
Вагомі аргументи, які означають, що щороку багато жінок, які хочуть схуднути і скинути зайві кілограми, спокушаються дієтами на основі супів, включаючи відому дієту «капустяний суп».
Межі супу для схуднення
Але будьте обережні: не тому, що суп є низькокалорійною їжею, ви завжди можете назавжди схуднути за допомогою дієти на основі супів. Ось основні аргументи недоброзичливців супової дієти.
Суп приносить ситість. частковий. Дійсно, навіть якщо суп - це страва, яка зупиняється, оскільки вона рідка, вона також є сечогінним засобом. Раптово ми швидко втрачаємо переваги пригнічуючих апетит гідностей води.
По-справжньому ситна їжа ? Супова дієта - це досить сувора мономанська дієта, оскільки вона дозволяє їсти суп (принаймні протягом першого тижня). Однак 100% суповий день не може забезпечити організму більше 900 калорій на день. І як нагадування, дорослій жінці потрібно мінімум 1200 калорій на день.
Дієта, від якої можна товстіти. Так: якщо ви відчуваєте, що супи недостатньо ситні, у вас може виникнути спокуса супроводжувати їх хлібом та маслом. Додавання крохмалю та жиру, що насправді не дуже підходить для фігури. І якщо ми занадто позбавляємо себе за столом, ми ризикуємо спокуситися досить руйнівними солоними або солодкими гризками. !
Увага: є суп і суп. Дійсно, якщо замість того, щоб робити домашні супи, ми купуємо в торгівлі промислові супи, ми не будемо запасатися клітковиною та мінералами, а перш за все калоріями, сіллю та добавками. Поганий план !
Слідкуйте за ефектом йойо. Безперечно: коли ми забезпечуємо свій організм 800 або 900 калоріями лише на день, ми неминуче втрачаємо вагу. Але якщо ця різка дієта не поєднується зі зміною наших шкідливих харчових звичок, і як тільки ми припиняємо супову дієту, ми починаємо їсти знову, як і раніше, це математично: ми почнемо знову, і з кількома зайвими кілограмами. Ой.
На закінчення: супова дієта - це ні більше, ні менше, ніж низькокалорійна дієта! Отже, якщо ви хочете уникнути голодування надто різкою дієтою, краще приготувати суп, але додайте інші продукти, такі як нежирне м’ясо, овочі чи риба. А після дієти ми не стрибаємо на гамбургер і картоплю фрі: ми займаємось спортом лише для того, щоб спалити калорії та уникнути ефекту йойо.
Щоб усунути зайві кілограми, відкрийте програму для схуднення Croq'Kilos !