Чи товсте горохове пюре товстить Блог
Розрізаний горошок - це бобова культура, яка вже давно не виходить за межі таблиць, але зараз робить гучний вихід на кулінарну сцену. Хоча його вживання в їжу не таке поширене, як у деяких країнах Азії та Африки, роздрібнене горохове пюре залишається придатною їжею для дієти для схуднення або вегетаріанська або навіть веганська дієта.
Кілька калорій для розколотого горохового пюре
Розтертий горох - союзник для схуднення, якого часто недооцінюють. Справді, він містить лише близько 80 калорій на 100 грам, що є відносно низьким. Тому його цілком можна використовувати для легкої дієти. Більше, колотий горох є дуже хорошим джерелом клітковини, що забезпечує краще травлення і відчуття ситості, яке допомагає зменшити порції. Для дієтичної та здорової дієти ідеально підійде горох колотий.
Простий домашній рецепт пюре з горохового розколу
Інгредієнти
- 250 г колотого гороху
- 2 моркви
- 1 цибулина
- Часник, чебрець, лавровий лист
Підготовка
Покладіть розколотий горох заздалегідь, щоб промити його в каструлі з 3-кратним об'ємом води, а потім доведіть все до кипіння. Чекаючи, поки розріжеться горох, наріжте очищену моркву невеликими кубиками, а часник - дуже дрібними шматочками.
Коли колотий горох звариться, вийміть його з води і додайте інші інгредієнти та спеції за бажанням. Для марокканського розколотого горохового пюре, додати куркуму і кмин, а також перець чилі і тире лимона.
Це додасть страві східного і дуже освіжаючого смаку. Варити близько години, додаючи води, якщо потрібно. Після приготування змішайте віночком до однорідної суміші, а потім подайте гарячим як гарнір з м’ясом. Для більшої ефективності ви можете приготувати свою кашку в термоміксі або кукі.
Інші переваги колотого гороху
Розділений горох, зокрема, має дуже цікаву харчову цінність мікроелементи у дуже великій кількості, а також вітаміни що дозволяє організму добре функціонувати. Розколений горох під час занять такими видами спорту, як тренування з обтяженням, ідеально підходить для побудови міцних м’язів. Ще одна чеснота колотого гороху: у довгостроковій перспективі це дозволяє регулювати рівень холестерину в організмі для діабетиків.
Щоб полегшити готування розколотого гороху, занурте його напередодні в холодну воду і дайте постояти всю ніч. Завжди надайте перевагу органічним інгредієнтам, щоб забезпечити здорове харчування. Щоб ваш пюре залишався легким, не додавати вершкове вершкове масло щоб було плавніше, замість цього виберіть 0% жиру. Пюре з розколотого гороху ідеально підходить для дієти для схуднення та деяких методів метод Weight Watchers навіть включив його в меню своєї програми.