Детоксифікуйте своє тіло!
Ці продукти допоможуть вам детоксифікуватись і очистити організм природним шляхом.
Якщо ви хочете зробити своє тіло корисним, то вам слід частіше вдаватися до «очищаючих продуктів». Вони позбавляють організм від непотрібних токсинів навколишнього середовища та інших забруднювачів. Якщо ви внесете ці 10 продуктів у свій список покупок, вони матимуть три основні переваги:
- Клітковина, що міститься в ній, підтримуватиме ваш травний тракт в рівновазі.
- Ці продукти активізують очищаючі ферменти в печінці і таким чином оптимально сприяють детоксикації.
- Багато рідини допоможе вивести токсини з організму. Тому пийте багато (1,5-2 літри на день)
Зелені листові овочі
Будь то шпинат, мангольд або салат. Можна їсти сирим, вареним або робити з них сік. Цей овоч особливо багатий хлорофілом і, таким чином, допомагає вивести токсини з навколишнього середовища (важкі метали, пестициди) та захистити печінку.
лимон
Для того, щоб токсини не тільки розчинили, але і вивели їх, організм потребує великої кількості рідини. Для цього ідеально підходить домашній лимонний сік. Вітамін С, який він містить, є найвищим вітаміном для детоксикації. Це робить речовини водорозчинними.
Крес-салат
Ви можете легко виростити кресон самостійно або придбати його в будь-якому овочевому відділі. Він чудово поєднується з салатами, супами або домашнім хлібом. Трохи гострі листя мають сечогінну дію і підтримують процес детоксикації.
часник
Його можна легко додати куди завгодно. Неважливо, піца, салат, соуси, м’ясо, овочі. І на смак він теж фантастичний. Відомо, що він позитивно впливає на серцево-судинну систему. Часник також активує ферменти печінки і допомагає позбутися від токсинів.
лляного насіння
Льняне насіння часто використовують у злаках та хлібі через високий вміст клітковини. Він має легкий проносний ефект. Завдяки численним вітамінам і мінералам йому також вдається знизити рівень холестерину.
Зелений чай
Зелений чай особливо багатий антиоксидантами. Вони зв’язують вільні радикали і створюють необхідний баланс. У зеленому чаї також є катехіни, які допомагають прискорити роботу печінки.
Насіння кунжуту
Насіння кунжуту мають здатність захищати клітини печінки від шкідливого впливу алкоголю. Кунжут чудово поєднується як з мюслі, так і з салатом.
фрукти
Плоди насичені багатьма важливими речовинами. Вітамін С, клітковина, антиоксиданти та фітохімікати. З такою різноманітністю є щось для кожного. Будь ласка, завжди насолоджуйтесь дозрілими вітамінними бомбами.
Брокколі
Найкраще купувати брокколі у свіжому вигляді і готувати її лише коротко (приблизно 15 хвилин). Брокколі може значно зменшити ризик раку (до 50 разів нижчий ризик) Якщо це не вагома причина, щоб хоч раз на тиждень тягнутися до цього чудо-овоча.
Капуста та капуста
Існує два основних типи ферментів, які відповідають за процес детоксикації в печінці. Ці овочі встигають активувати обидва види.