Чи товстить ікра з баклажанів Блог
Коли ви вирішите слідувати a дієта щоб схуднути, найважче змінити меню, щоб позбавлення не з’явилося і щоб їжа залишалася задоволенням. Деякі овочі є союзниками для схуднення, наприклад, баклажани, наприклад. Але як щодо колись працював у новій підготовці? Ікра з баклажанів це вас товстить ?
Чесноти баклажанів
Якщо баклажани є основним овочем у грецькій, індійській та турецькій кухні, це повинно бути з поважної причини. Уже серед турків стара приказка говорить, що бачити уві сні три баклажани - знак великого щастя. Окрім вірувань, баклажани в будь-якому випадку є легким овочем, оскільки містять лише 19 калорій на 100 гр. Складові його пектинові волокна також є великим активом для засвоєння жиру кишечником.
Поживних речовин в достатку
Приємний на смак, простий у приготуванні, легкий баклажан, а похідна баклажанової ікри багата корисними речовинами. Він багатий на марганець і мідь, необхідні для виробництва колагену, багатий на вітамін В1, основний виробник енергії, і на вітамін В6. Нарешті, це чудовий антиоксидант, який зменшує ліпіди в організмі. Він не тільки низькокалорійний, але й захищає нас, що не є незначним, коли ми починаємо виводити певні продукти з нашого організму. Його високий вміст калію ідеально підходить для підвищення енергії, особливо під час дієт із наближенням літа та видалення великої кількості води. Нарешті, відомо, що баклажани знижують рівень холестерину.
Рецепт для схуднення
Свіжий, ідеально підходить для холодної закуски або аперитиву, ви часто говорите собі: я хочу спробувати ікру з баклажанів, але він худне ? Чи можу я його споживати під час дієти ?.Ця страва готується лише з попередньо розпарених або смажених баклажанів, 3 столових ложок оливкової олії та декількох зубчиків часнику, так що ви можете також стверджувати, що небезпеки немає. калорій. Після того, як баклажани зварилися, просто розімніть їх і поступово додайте оливкову олію до потрібної консистенції. Будьте обережні з дозуванням олії, однак, як відомо, баклажани поглинають багато жиру через свою пористу консистенцію. Тому краще трохи, ніж занадто досвідчений.
Ікра з баклажанів - це рецепт, який легко зробити під час дієти, але враховуючи її свіжість і простоту, чому б не вживати її цілий рік для початківців або аперитивів ?