Чи товстить вас табуле Блог
Табуле, що купується в магазинах, особливо в супермаркетах, досить багате маслом і є однією з продуктів, яких краще уникати під час дієти. Отже, табуле це вас товстить ? Так, головним чином через надлишок олії та інгредієнтів, що використовуються для створення сполучного. Тому не рекомендується їсти його під час фази ініціювання a дієта
Табуле, традиційна економна страва
Спочатку табуле було досить простою стравою, виготовленою з інгредієнтів із саду. Основними трьома основними овочами є петрушка, свіжа м’ята, біла цибуля, до яких ми додаємо булгур та лимон. Інгредієнти, з яких складається табуле, зовсім не є калорійною бомбою, навпаки. Петрушка досить бідна на калорій, всього 40 ккал на 100 грам. М’ята та цибуля відповідно містять 70 ккал та 40 ккал на 100 г. Петрушка та м'ята є справжніми активами, особливо завдяки їх багатому вмістом вітамінів С та антиоксидантів. Булгур забезпечує повільний вміст цукру, необхідний для щоденних витрат енергії. Якщо табуле існує в декількох варіаціях, це залишається, перш за все, стравою, багатою зеленню.
Це табуле - насичена і жирна страва ?
Чому табуле іноді страждає від преси? Перш за все тому, що лотки цієї східної страви, пропоновані в супермаркетах, посідають почесне місце олії та пшениці. Промисловий табуле дуже багатий олією і не має ніякого відношення до оригінального салату, який можна подати в автентичних ліванських ресторанах. Деякі табуле, що купуються в супермаркетах, досягають 700 ккал, тоді як додавання трьох інгредієнтів (м’ята, петрушка, булгур) зазвичай не перевищує 350 ккал. Основною причиною, звичайно, є додавання жиру. Щоб переконатися, просто подивіться на ярлики. Нарешті, різні рецепти, знайдені в супермаркетах, підвищують лічильник калорій, додаючи м’ясо, кукурудзу, родзинки та іноді оливки.
Табуле для схуднення
Найкращий табуле, крім того, який міг би вас обслуговувати ліванський ресторан, - це той, який ви робите самі. Табуле, що складається з 80% трав, недостатньо, щоб відчути ситість, наприклад, в обідню перерву опівдні. З плоского препарату із петрушки/м’яти ми можемо додати лободу, яка є дуже популярною крупою дієта схуднення. Цибуля не є необхідним, можна віддати перевагу кільком перців, а також додати помідори, нарізані кубиками, і трохи хрустких овочів, таких як смужки моркви або кропу. Тире оливкової олії, щіпка солі та приємного апетиту !
Висновок
Табуле це вас товстить ? Так, якщо воно купається в олії. Це змушує вас схуднути ? Ні, але табуле, дотримуючись оригінального рецепту, може бути союзником проти набору ваги, оскільки його основні інгредієнти не дуже калорійні.