Чи товстують бульби в блозі
У багатьох ситуаціях ви вже точно сказали собі: "Я хочу схуднути, швидко схуднути, підтримувати хорошу форму ”. Для цього не пропустіть бульби, ці продукти, які хочуть вам хорошого.
Для більшості людей вживання бульб дає вам жир, коли, насправді, вони забезпечують ваше тіло багатьма поживними речовинами, крім того, що допомагають схуднути. Вживання бульб не дає вам жиру.
Користь бульб для вашого організму
Чи вживає бульба вам жир? Не обов'язково. Серед тих овочів, які належать до родини крохмалистий, існує Картопля (77 калорій на 100 г) і солодкий картопля (86 калорій на 100 грам).
Тому бульби - це овочі, які ростуть під землею, якям більш калорійний (118 кал/100 г). Ці крохмалі багаті макроелементами та волокна.
Тому вони полегшують транзитна операція, обмежити ризик серцево-судинних захворювань та запобігти перекусити завдяки глікогену. Бульби необхідні для вашого раціону, оскільки їх вживання призведе до значного дефіциту енергії.
Головний недолік полягає в тому, що ці овочі не слід поєднувати з жирною їжею.
Поради як частина дієти для схуднення
Щоб схуднути за допомогою збалансованого та різноманітного харчування, потрібно просто не поєднувати бульби з продуктами, багатими жирами та білками. Що стосується приготування їжі, уникайте смаженої їжі і віддайте перевагу приготованому на пару або приготованому в духовці препарату з використанням якомога менше жиру. Пюре або в салаті, ідеально підходить для бульб.
Коли їх їсти? Вірніше полудень щоб скористатися їх перевагами та уникати перекусів у другій половині дня.
Схуднення під час вживання бульб цілком можливо. Хороша підтримка та розумна доза - це секрети контрольованої втрати ваги та покращення здоров’я.
Звідки беруться бульби, ці крохмалисті продукти для схуднення ?
Історія бульб починається на плато Кордильєрських Анд в Перу, де інки регулярно їх їли. Потім картопля перетинає Атлантику разом з іспанськими конкістадорами, які повертаються з Америки.
Вона знає успіх у Франції завдяки Антуану-Огюсту Парментьє.
Солодка картопля знаходить своє походження в тропічній Америці та Полінезії. Сліди виявлені також у Перу та Індії, де його культивували.
І саме Христофор Колумб повертає її до Європи.