Чи варто перестати зважувати себе, що м; зацікавлені
Ви в нормі? Щоб дізнатись, нічого не може бути простіше: перейдіть на шкалу, а потім розділіть відображене значення на квадрат вашої висоти. Ви отримаєте індекс маси тіла (ІМТ), стандарт Всесвітньої організації охорони здоров’я. Якщо результат становить від 18,5 до 25 кг/м2, все добре. Однак остерігайтеся значень вище 25 кг/м2, що є ознакою надмірної ваги, яка може завдати шкоди вашому здоров’ю. Гірше, якщо ви перевищуєте 30 кг/м2, ви страждаєте ожирінням.
Всюди присутнє в Інтернеті це міркування не вдається простотою. ІМТ є епідеміологічним показником, що відповідає масштабам популяції, але не окремої людини: при рівномірній вазі та зрості ризики для здоров’я різняться від однієї людини до іншої. Дійсно, у дію вступають багато інших факторів, як вік: якщо ви старієте, трохи зайва вага буде захисним. "Приблизно у віці 65-70 років ІМТ, пов'язаний із нижчою смертністю, наближається до 27, ніж до 25", - говорить д-р Жан-Мішель Лесерф, керівник відділу харчування Інституту Пастера в Ліллі.
Втрата ваги: стежте за дієтами
Ще один ключовий елемент: розташування жиру, який є більш шкідливим для області живота. Що стосується питомої маси (кісток, м’язів, органів тощо), то чим вона вища, тим краще здоров’я. Фізична активність також має значення, як і споживання тютюну, гіпертонія, надлишок холестерину ... Це все фактори, які визначають, чи надмірна вага є небезпекою.
Отже, хто каже, що надмірна вага не обов’язково означає дієту. “Звичайно, нам доводиться боротися з ожирінням. Це серйозна хвороба з серйозними наслідками. Але надмірно розпорядчий дискурс виявляється контрпродуктивним: він клеймить людей, що страждають ожирінням, і створює розлади у людей без проблем, які бажають відповідати стандарту ", - попереджає фахівець Жан-Мішель Лесерф. У своїй книзі "Кожна його справжня вага" ("Оділ Джейкоб", 2013) автор доходить до того, що засуджує "важкий тероризм". Під питанням: медичний стандарт, але також естетичний.