Чи відповідає тут куленепробивна дієта

Ця дієта повинна бути оновленою версією палеодієти і обіцяє дати вам вбивці преса без фізичних вправ, їсти більше 4000 ккал на день і спати 5 годин на ніч. Він також нібито "заснований на науці" (тоді як Палео "ні").

дієта

Фото в цьому дописі було зроблено за таких умов:

  • Я навмисне спав менше 5 годин на ніч протягом 2 років, навмисно, тому що зайнятий.
  • Я зробив фотографію після посадки після подорожі 20 годин без сну на шляху з Вікторії, Британська Колумбія до Філіппін через Наріту, Японія. Ванна Crowne Plaza позаду мене!
  • Мої загальні вправи за останні 2 роки складаються з 4 м’яких курсів йоги, які пройшли 6 місяців тому, та двох п’ятихвилинних сеансів гойдалки в Кеттелбел за два тижні до фотографії. Це воно.
  • Протягом 2 років я їв в середньому від 4000 до 4500 калорій з “Куленепробивної дієти”
  • Коли я страждав ожирінням, я важив 300 фунтів

Скажімо, я дуже, дуже скептичний.

Це революційна дієта, шахрайство, поганий жарт чи щось інше?

відповісти

Я не буду вдаватися у всю "дискусію" серед людей, які вважають, що значна втрата ваги може бути спричинена іншими речами, крім дієти та фізичних вправ. Натомість на його власному веб-сайті є прості докази того, що картина не лише з його дієти з низьким сном «Палео +».

Донна Клементс: Ви жартуєте? Це ваші абс без вправ? Як у світі це може бути?

Дейв Еспрі: Я дуже серйозно. Це тому, що i mTOR основна з кавою з куленепробиваним періодичним голодування. mTOR формує м’язи.

Тож було підтверджено, що дієта, описана у вашому запитанні, не призвела до його абс.

І ні, я б йому теж не довіряв. Він п'є свою каву BulletProof, щоб "скласти" mTOR, хоча кофеїн є mTOR- Є інгібітором .

У вашому запитанні є ряд інших червоних прапорів, але крім звичайних упереджених або неперевірених веб-сайтів, на які воно посилається, та неопублікованих досліджень, я знайшов це особливо лицемірним:

Дієта з високим вмістом насичених жирів покращує роботу судин (не обманюйте себе назвою цього дослідження, прочитайте думку Кріса Мастерджона про те, що насправді показало це дослідження). (35, 36)

Вживання насичених жирів впливає на протизапальні властивості ліпопротеїдів високої щільності та функцію ендотелію.

Просто коротке визначення: "Ендотелій" - це ваша судинна тканина. Ваші судини. Дослідження дійшло висновку, що:

Вживання насичених жирів зменшує протизапальний потенціал ЛПВЩ та погіршує функцію артеріального ендотелію.

Що говорить Кріс Мастерджон (який, мабуть, є аспірантом Університету Коннектикуту)?

Це, звичайно, гіпотеза. Я не остаточно показав, що ефекти, що спостерігаються в дослідженні, повинні бути зумовлені вітаміном Е [замість насичених жирів] .

Отже, Дейв Еспри приймає гіпотетичне спростування дослідження самого дослідження як доказ того, що з високим вмістом насичених жирів цілком нормально, в той же час стверджуючи, що сама дієта заснована на науці.