Чи викликає застуда більше калорій?
Це питання турбує, холод спонукає проводити більше часу за столом, їдячи жирні страви, ніж у тренажерному залі ...
З похолоданням, яке вражає наше царство, повертаються питання про його вплив на організм. Чи дозволяє це спалити більше калорій і, отже, схуднути? Якщо ви їсте більше жиру або більше, ніж зазвичай ?
Теоретично так, застуда змушує наше тіло спалювати більше калорій. Дійсно, нижче 17 ° C тіло витратить більше калорій, щоб зберегти своє внутрішнє тепло, яке становить близько 37 ° C.
Як нагадує Ле Фігаро дієтолог Корінн Чичепортиче-Айяче: “Тіло витрачає калорії, що потрапляють, за допомогою трьох полів дії. З одного боку, рухаючись або під час фізичного зусилля, з іншого боку, просто функціонуючи, потім завдяки термогенезу. Іншими словами, організм спалює калорії, щоб регулювати свою температуру в умовах застуди. "
Однак не захоплюйтеся. Холод має дуже низький вплив на схуднення. Дійсно, досить наївно думати, що цих відносно низьких витрат енергії достатньо для втрати зайвих кілограмів.
50 років тому, так, але не сьогодні
Тож забудьте про вечори ракетки та фондю щотижня, холод їх не компенсує. Ми живемо не як інуїти, ми не полюємо на тюленів в екстремальних погодних умовах, наш малорухливий спосіб життя і наші дні, проведені в місцях, що опалюються, не вимагають дієти з підвищеним вмістом жиру. Як пояснив професор П'єр Дешелотт, завідувач відділу харчування університетської лікарні Руана в місті Лобс, їсти жир, щоб впоратися з холодом, коштувало “50 років тому, коли ми працювали в полі або нам доводилося гуляти годину. ходити до школи ".
Ви зрозумієте, що для схуднення рецепт, таким чином, залишається незмінним: ваші витрати енергії повинні бути більшими, ніж споживання калорій, щодня роблячи невеликі фізичні вправи та харчуючись здоровим та різноманітним. В ідеалі - сезонні продукти для зміцнення імунітету.
Слідуйте за So Soir далі Facebook і Instagram так що ви не пропустите останні тренди моди, краси, їжі та багато іншого.