Чи впливає спорт на правила A la une - Destination Santé
Так, на частоту та кількість періодів може впливати фізична активність. Але всупереч поширеній думці, це не небезпечно для організму. Переїзд у цей період може бути навіть синонімом добробуту.
У дуже високих дозах спорт може мати наслідки для менструального циклу. Оскільки рівень естрогену в організмі безпосередньо пов’язаний з рівнем жирової маси, якщо він дуже сильно зменшується під впливом витрат енергії, рівень естрогену може стати особливо низьким. До того, щоб викликати нерегулярні місячні або навіть змусити їх зникнути. Само по собі нічого не насторожує, це не загрожує фертильності, але поговоріть зі своїм лікарем на наступній консультації.
Потік може здатися більш рясним
Ви можете відчути, що ваші втрати більші при русі. Але загальна кількість крові, яку зазвичай проливає ваш ендометрій кожного місяця, буде однаковою, незалежно від того, рухаєтесь ви чи ні.
Не потрібно турбуватися, вам потрібно лише адаптувати засоби захисту відповідно. Вибирайте більше вбираючих прокладок і тампонів і частіше міняйте їх.
Вправи зменшують менструальний біль
Біль, що відчувається під час менструації, пов’язана не з фізичними навантаженнями, а з простагландинами. Ці речовини, що виділяються під час менструації, викликають скорочення матки, м’язів тазу, спини, а також кишечника. Не кажучи вже про те, що вони посилюють чутливість нервів. Однак спорт, збільшуючи кровотік внизу живота, допоможе краще оксигенувати м’язи і тим самим нейтралізувати їх скорочення.
Джерело: Путівник по Гінеко »доктора Алена Тамборіні з Марабу.
Автор: Aurélia Dubuc - Редактор: Еммануель Дюкрезе