Чи втрачає прасування калорії? Блог
Прасування нудне і особливо неприємне, особливо коли настає гарна погода. Але якщо вам скажуть, що гладити змусити вас схуднути, може, ти побачиш цю клопоту по-іншому!? Дійсно, кожна домашня тварина може бути чудовим способом спалити калорії. Оскільки так, як і все, що вимагає мінімум рухів, це домашнє завдання є калорійним залежно від вашої постави та інтенсивності ваших рухів.
Прасування та калорії
У середньому за 1 год. Прасування ви спалите близько 200 калорій. Це може здатися смішним з огляду на необхідні зусилля, але майте на увазі, що збільшити витрати енергії дуже легко, змінивши кілька дрібних деталей. Наприклад, не соромтеся рухатися, навіть перебільшено, навколо своєї прасувальної дошки: рух збільшує зусилля і, отже, кількість витрачених калорій. Для більш азартних людей поверніться до літа в режимі «сауни»: закрийте вікна, озбройтеся пляшкою води і потійте якомога більше (при зволоженні!). Окрім спалювання калорій, ви також виведете токсини за допомогою поту.
Залізо стоячи
Якщо ви звикли прасувати сидячи, втратьте його. Прасування стоячи вимагає більше зусиль. Простий акт тупання на місці вимагатиме, щоб ваше тіло споживало енергію і, отже, спалювало калорії. Якщо у вас проблеми з кровообігом, надіньте компресійні панчохи, це стимулюватиме кровотік і зробить ваше завдання «м’якшим». Однак обов’язково дотримуйтесь відповідної висоти столу, оскільки занадто висока може швидко стати неприємною, з іншого боку, якщо вона буде занадто низькою, це може спричинити сильний біль у спині.
Вправа під час прасування
Багато жінок переходять на музику і спалюють удвічі більше калорій. Переміщення тіла в розлючені ритми також дозволяє поєднувати корисне з приємним, подумайте про це! Для спортсменок та більш рішучих посилюйте сеанс прасування за допомогою невеликих фізичних вправ, які, випадково, допоможуть вам спалити більше калорій, одночасно зміцнюючи м’язи! Наприклад, візьміть білизну для прасування, опустившись у боковому присіданні, перш ніж повернутися перед прасувальною дошкою. Або баластуйте собі невеликими самозахоплюючими вагами на щиколотках, а чому б і не на зап’ястях. Поки ваші руки працюють, підніміть одну ногу, витягнувши її назад, щоб закріпити сідниці. Приберіть білизну, зробивши прорізи, стегна та сідниці сформуються та обшиються.
Прасування, як і будь-яка інша домашня робота, природним чином спалює калорії. Можна споживати ще більше за допомогою декількох грайливих варіацій та трохи фантазії. Звичайно, мотивація також важлива, але що може бути більш спонукальним, ніж майже обов’язкова діяльність, яка змушує вас худнути? Будьте винахідливими і пам’ятайте, що найменший рух корисний для вашого полювання на калорії.