Чи вважаєте ви калорії напоїв

Я намагаюся харчуватися здорово і худнути, тому змінив свій раціон харчування та звички пиття.
Зазвичай я п'ю шприц з яблучного соку (співвідношення води: ЯБЛУКОВИЙ СОК 1: 1)
вода не містить калорій, але яблучний сік.
1. Мені завжди доводиться підраховувати, скільки калорій я отримую від а-соку ?
ти робиш це?
чи ці калорії такі самі, як у спагетті, наприклад, я чув, що між калоріями розрізняють.
Буду дуже вдячний за відповіді!

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Привіт Джуліан
Ви пишете, що змінили дієту. В якому напрямку? Чи займаєтесь Ви вагою, цільної їжею чи чимось іншим? Особисто я не надто думаю підраховувати калорії. Швидше за все, виникає питання про те, що ви насправді їсте і чи здорові, якісні та збалансовані продукти.

Маленька порада: Я завжди звертав би увагу на етикетку з яблучним соком, будь то необроблений концентрат соку або концентрат соку. Різниця полягає в тому, що концентрат містить цукор у вигляді напр. Додають глюкозний сироп тощо. Це також може бути у випадку з соками з написом „без цукру”. Чому це? Це позначення застосовується лише до "кришталевого" цукру, а не до всіх видів цукру. На жаль, продовольчий закон трохи заповнений дірами, тож компанії можуть рекламувати рекламу з використанням "без цукру", і вони можуть легко врятуватися. Звичайно, це можливо також з йогуртами та деякими іншими продуктами, але не обов’язково.

з найкращими побажаннями!

Привіт Джуліан
Ви пишете, що змінили дієту. В якому напрямку? Чи займаєтесь Ви вагою, цільної їжею чи чимось іншим? Особисто я не надто думаю про підрахунок калорій. Швидше за все, виникає питання про те, що ви насправді їсте та чи є ці продукти здоровими, якісними та збалансованими.

Маленька порада: я завжди звертав би увагу на етикетку з яблучним соком, будь то необроблений сік або концентрат соку. Різниця полягає в тому, що концентрат містить цукор у вигляді напр. Додають глюкозний сироп тощо. Це також може бути у випадку з соками з написом „без цукру”. Чому це? Це позначення застосовується лише до "кришталевого" цукру, а не до всіх видів цукру. На жаль, продовольчий закон трохи заповнений дірами, тож компанії можуть рекламувати рекламу з використанням "без цукру", і вони можуть легко врятуватися. Звичайно, це можливо також з йогуртами та деякими іншими продуктами, але не обов’язково.

з найкращими побажаннями!

ДЯКУЮ
я намагаюся харчуватися більш збалансовано, багато салатів, фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і менше звичної їжі, яка мені так подобається, тобто піци.

Я також звертаю увагу на те, які соки я купую наступного разу, коли буду ходити по магазинах. На даний момент це яблучний сік з 50% фруктовим соком, який виготовляється з концентрату.

Не турбуйтесь.
.До речі, піца не є проблемою навіть при збалансованому здоровому харчуванні. Ви просто берете інші інгредієнти.
Ось приємний маленький рецепт.
Інгредієнти:
500г пшеничного борошна свіжого цільного
1/4 літра води
20г свіжих дріжджів
1 чайна ложка морської солі
6-8 ст. Л. Соняшникової або оливкової олії (завжди використовуйте олії холодного віджиму!)

Покладіть борошно в миску і розмішайте у воді з дріжджами і добре розмішайте, злегка запиліть борошном і дайте їй пройти 15 хвилин.
Потім змішайте сіль і олію і замісіть гладке тісто, накрийте чайним рушником і дайте піднятися в теплому місці ще 30 хвилин. напр. також можна в духовці лише при 50 градусах.

Застеліть деко духовки папером для випічки, розкачайте тісто, покрийте, наприклад, томатною пастою. Розкладіть багато трави, змішаної зверху, з великою кількістю смачних речей, наприклад Цілі скибочки помідорів, цибуля, оливки або особливо смачні: Покладіть скибочки кабачків і баклажанів, обсмажені на оливковій олії, потім зверху дрібно нарізаною фетою та зеленню і поставте в духовку!
Випікайте при температурі 220 градусів, середня стійка близько 25 хвилин, а потім дайте смаку

Баклажани легко приготувати: нарізати скибочками (приблизно 1 см), злегка посолити і покласти їх шарами в миску, щоб гіркі речовини могли витягнутись, через годину вони готові, і ви можете змастити їх кухонним папером. Потім обсмажте на оливковій олії на сковороді. Вони стають такими смачними.

У мене є рецепт з моєї кулінарної книги для приготування цільнопродуктової їжі від Гельми Даннер, і в ньому сказано: Готувати та випікати органічно. Там також є чудові рецепти тортів та морозива. Найприємніше в цьому полягає в тому, що ви не набираєте вагу з корисною їжею, оскільки використовуються корисні жири, а цукру та білого борошна уникають. Я можу лише рекомендувати!

Як вступну книгу я можу настійно рекомендувати Ільзе Гутяхр: "Цілісні продукти, багаті життєво важливими речовинами, за словами доктора Брукера" (лише 8 євро). У книзі пояснюються всі важливі питання щодо здорового та збалансованого харчування, а у другій частині книги є багато приємних рецептів для реалізації. Це також стало однією з моїх улюблених книг

Якщо у вас є питання, просто поставте їх!
з найкращими побажаннями.