Чи вважаєте ви здоровим «гризти» між прийомами їжі Лікарі кажуть, що це безпечний спосіб знищити себе
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Таргу Муреш
Буханка хліба, шматочок шоколаду, трохи кренделів. Ми вважаємо, що не їмо, а «гризмо». Дієтологи зазначають, що «гризти» між прийомами їжі засмучує наше тіло: організм більше не буде знати, коли він голодний, а коли ні. Інша історія двох закусок між прийомами їжі протягом дня, навіть рекомендована.
Що означає гризти між прийомами їжі
"Підбір між прийомами їжі - одна з головних причин, чому ми набираємо вагу. На додаток до зайвих кілограмів, покусування також порушує наш механізм насичення голодом. Ми поняття не маємо, коли ми голодні чи коли ситі, тому що завжди щось їмо ", - звертає увагу дієтолог Ліана Конціу.
Під час служби крендель 1 лей
"Сіль, випічка, кренделі є одними з основних" закусок ", які не приносять ніякої користі для здоров'я", - каже дієтолог. Наприклад, у Тиргу-Муреші кренделі користуються великим попитом. Опівдні можна спостерігати великі черги, адже такий «укус» коштує лише кілька лей.
Корисні закуски - це щось інше
"Не будемо плутати нездоровий гризун із корисними закусками. Ми повинні мати 3 основних прийоми їжі та 2 закуски щодня. Приклад корисної закуски: фрукт; йогурт насіння в потрібній кількості ", - говорить дієтолог.
"Роль закусок - доповнити наше щоденне меню та забезпечити нас енергією протягом дня, коли це нам потрібно. З цієї причини є обов'язковим споживання якісної їжі. Їжа, що не має харчової важливості, абсолютно не допомагає нашому організму, навпаки, робить нас товстими! ", Пояснює Ліана Конціу
Якщо ви дійсно відчуваєте потребу в солодкому, можете спробувати шматочок гіркого шоколаду. Або стигле яблуко з корицею містить не більше 100 калорій. Ви можете погризти жменю мигдалю, який забезпечує вам необхідну клітковину і білок, без холестерину.
Дієтологи також стверджують, що ці закуски не повинні приносити більше 100 калорій і що вони відіграють роль почуття голоду між прийомами їжі, що змусить вас менше їсти.