Чи загрожує моїй дитині харчова недостатність, якщо я годую грудьми під час Рамадану • Диспансер

моїй

Так і ні. Дитині не загрожує харчовий дефіцит, якщо мати адекватно харчується в періоди голодування. Однак часто спостерігається зменшення вироблення грудного молока у тих, хто поститься. З цієї причини не рекомендується робити Рамадан жінкам, які годують груддю.

Загалом на харчовий склад грудного молока впливає перелік основних поживних речовин (білків, вуглеводів та жирів). тільки у випадках голоду або недоїдання сильний. Оскільки на склад грудного молока все ще впливають певні фактори, такі як дієта, запаси тіла та певні гормони, достатня кількість їжі з точки зору кількості та якості, а також хороша гідратація необхідна в усі часи. Однак це може бути важко для мам, які роблять Рамадан, і в результаті їх запас молока може зменшитися. Іншими словами, харчові потреби годуючої матері важко задовольнити за 2 прийоми їжі. Тим не менш, незважаючи на те, що зменшується виробництво (кількість), якість грудного молока залишається незмінною щодо білків, вуглеводів та жиру. Однак декілька вітамінів та мінералів (включаючи тіамін, рибофлавін, холін, ретинол, селен, йод та вітаміни B6, B12, A та D) можуть бути виявлені в нижчих концентраціях у грудному молоці.

Ризики або наслідки, пов'язані зі зменшенням виробництва молока

  • Поживні потреби дитини не задоволені: недостатній приріст ваги та неоптимальний ріст.
  • Впровадження комерційних сумішей для повного задоволення потреб немовляти: дитина отримує менше антитіл та інших імунних засобів (природним чином присутній у грудному молоці).
  • Раннє введення прикорму. Щоб дізнатись більше про ризики введення прикорму занадто рано, натисніть тут.

Практичні поради

  • Слідкуйте за сечею дитини та кількістю змінених підгузників на день, щоб переконатися, що дитина п’є достатньо. Для гарної гідратації рекомендується мінімум від 6 до 8 важких шарів. Темно-жовта сеча з сильним запахом або темний, твердий, сухий або гальковий стілець може бути ознаками зневоднення.
  • Відстежуйте вагу дитини, щоб зберегти його на графіку зростання.
  • Частіше годуйте грудьми, щоб дитина отримувала достатню кількість грудного молока.
  • Стимулюйте груди, принаймні 8-12 разів на день, щоб забезпечити вироблення молока. Крім того, немовлята, які регулярно годують грудьми, тим самим стимулюватимуть вироблення молока.
  • Будьте уважні до ознак голоду у дитини. Період Рамадану часто супроводжується багатьма урочистостями, які вимагають великої підготовки, що може спричинити стрес і напружений графік для годуючої жінки. Незважаючи на ці занепокоєння, важливо приділяти пильну увагу знакам дитини, які показують, що вони хочуть закріпитися.
  • Годуючі матері повинні споживати протягом дозволеного часу прийому їжі еквівалент триразового харчування та принаймні 2 закусок для задоволення своїх потреб. Рекомендується супроводжувати їжу молоком, оскільки це поживна їжа, яка легко збільшить кількість вживаних калорій. Натисніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про продукти, які потрібно рекламувати під час посту (хоча рекомендації підходять для вагітних, вони також можуть стосуватися жінок, які годують груддю).
  • Отримайте достатню кількість зволоження. Забезпечуйте щонайменше від 6 до 8 склянок рідини на день (включаючи воду, сік, молоко, суп тощо). Якщо сеча матері темно-жовта, слід пити більше рідини. Обмежте напої, що містять кофеїн, максимум до 300 мг кофеїну на день. Щоб дізнатись більше про споживання кофеїну під час годування груддю, натисніть тут.
  • Спати протягом декількох годин протягом дня. Грудне вигодовування забирає багато енергії, тому матері важливо відпочивати, щоб виробляти достатню кількість молока.
  • Отримати допомогу з приготуванням їжі. Втома і стрес можуть зменшити вироблення грудного молока.
  • Завжди є можливість вставити дні голодування та не голодування, щоб мати могла поповнити свої резерви.

Хоча Коран дозволяє вагітній жінці пропустити Рамадан і відновити голодування в будь-який інший час протягом року, це особисте рішення. Тому вирішувати матері, чи бажає вона постити під час годування груддю, чи ні.

Спостереження дієтолога є актуальним для всіх мам, які роблять Рамадан.

Список літератури

  • Аллен, Л.Х. (2012). Вітаміни групи В у грудному молоці: відносна важливість материнського стану та споживання, а також вплив на статус та функції немовляти. Досягнення у харчуванні: Міжнародний журнал оглядів, 3 (3), 362-369.
  • Аль-Обаллі Крідлі, С. (2011) Переконання щодо здоров'я та практики посту мусульманських жінок під час Рамадану. MCN American Journal of Maternal and Children Nursing, 36 (4), 216-21. Помічено за адресою: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21709516
  • Бенер, А., Галадарі, С., Гілетт, М. Осман, Н. Аль-Танейджі, Х., Аль-Кувейт, М. Х. Х. та Аль-Сабосі, М. М. А. (2001). Пост у священний місяць Рамадан не змінює склад грудного молока. Дослідження харчування. 21, 859-864.
  • Haratipour, H., Sohrabi, M. B., Ghasemi, E., Karimi, A., Zolfaghari, P., and Yahyaei, E. (2013). Вплив материнського голодування під час Рамадану на параметри росту немовлят, що вигодовуються виключно на грудному вигодовуванні, у Шахруді, 2012. Журнал посту та здоров’я, 1 (2), 66-69.
  • Хошдель, А., Наджафі, М., Хейрі, С., Тахері, Е., Насірі, Дж., Юсофі, Х., Джафарі, А. (2007). Вплив материнського Рамадану на голодування на параметри росту виключно немовлят, що перебувають на грудному вигодовуванні. Іранський журнал педіатрії, 17 (4), 345-352. Помічено за адресою: http://www.bioline.org.br/pdf?pe07065
  • Лейпер, Дж. Б., Молла, А. М., та Молла, А. М. (2003). Вплив обмеження рідини на здоров’я під час голодування в Рамадан. Європейський журнал клінічного харчування. 57 (2), S30-S38. Розміщено за адресою: http://www.nature.com/ejcn/journal/v57/n2s/pdf/1601899a.pdf
  • NHS. (не застосовується). Посібник із охорони здоров’я Рамадану, посібник із здорового голодування. Отримано з: https://www2.warwick.ac.uk/services/equalops/resources/a_guide_to_healthy_fasting.pdf
  • Прентис, А. М., Прентис, А., Лемб, В. Х., Ланн, П., Г. Остін, С. (1983). Метаболічні наслідки голодування під час Рамадану у вагітних та годуючих жінок. Американський журнал клінічного харчування, 37 (4), 283-294. Помічено за адресою: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6643131
  • Ракіціоглу, Н., Самур, Г., Топку, А., і Топчу, А, А. (2006). Вплив Рамадану на харчування матері та склад грудного молока. Міжнародна педіатрія. 48, 278-283.

Категорії:

Агентство громадського здоров'я Канади внесло фінансовий вклад у виробництво "Поживного життя".

Висловлені тут думки не обов'язково відображають офіційну позицію Агентства охорони здоров'я Канади.

Інші ресурси, щоб дізнатися більше

Дякуємо, що внесли зміни

Кожне з ваших пожертв підтримує нашу здатність адаптуватися, щоб забезпечити немовлят найкращими можливими умовами!

Платежі кредитною карткою, банківським переказом або чеком (квитанції на будь-яку пожертву в розмірі 20 доларів США або більше)

Інші цікаві статті

Новини, які можуть вас зацікавити

Відео, які можуть вас зацікавити

Про Монреальський дієтичний диспансер

Монреальський дієтичний диспансер, заснований у 1879 році, пропонує дієтичну та соціальну підтримку вагітним жінкам, які потребують обладнання та допомогу у виношуванні здорових дітей.