Чи занадто мало калорій на день (здоров’я та ліки, харчування, їжа)
Оскільки я не найтовстіша, я зазвичай теж багато не їжу. Я з’їдаю близько 1000 калорій на день. Але якось я вважаю, що цього недостатньо. Або це все ще в рамках?
10 відповідей
прочитайте, що ви хотіли б набрати вагу, але ви не можете так сильно відійти. 1000ккал. Я думаю, що це дуже мало. Зокрема, якщо жінка їсть занадто мало, це зруйнує ваш гормональний баланс. І тоді ти почуваєшся по-справжньому скромним.
Отже, якщо вам подобається, ви можете написати те, що їсте. Немає вказівки на вагу, а саме на те, що ви любите їсти. Тоді ви зможете побачити, чи можете ви звести його на кілька ккал, не з’їдаючи ще 5 порцій.
Це може виглядати так: якщо припустити, що ви їсте мюслі на сніданок або вівсянку або щось інше, тоді ви точно можете покласти туди горіхове масло.:) також чудово працює у коктейлях, смузі тощо. Арахісове масло, наприклад, не таке вже й дороге.
Або закуска між горіхами.
Просто як приклад. І, будь ласка, не лякайся про жир. Жир - наш друг! Дуже важливо. Особливо як жінка. Я, звичайно, кажу про здорові жири. ☺️
І якщо ви добуваєте важко, тобто маєте супер, надзвичайно великий обмін речовин і взагалі не можете отримати ккал, тоді є, наприклад, коктейлі з вуглеводами. Спортсмени п’ють це багато. Однак, звичайно, було б оптимально, якщо б ви могли робити це з їжею. 😀
Це занадто мало і, мабуть, охоплює. лише ваші основні потреби, щоб ви могли вижити.
Це може бути на 800 ккал більше.
Привіт! Лейтенант У новому запитанні у вас недостатня вага та проблема зі сприйняттям
Звичайно, 1000 калорій - це занадто мало.
Навіть якщо ви рухаєтеся НУЛОМ (спортивно), ваше тіло потребує 1800-2000 ккал на день, якщо ви не хочете падати з м’яса.
Гаразд, все, що мені зараз потрібно, - це придумати, як це зробити за день. Тому що це половина моєї поточної добової потреби більше того, що я повинен їсти.
Це також залежить від "резервів". ^^
не маю уявлення. Я не знаю, чим ти заробляєш на життя, якщо багато рухаєшся тощо.
Я особисто не впорався б із цим!
Я нещодавно працював уповноваженим. Я сортую посилки, і мені часто доводиться займатися фізично.
подібні запитання
Якщо я з’їду 1000 калорій, а потім спалю їх усі знову на біговій доріжці за 2 години, це справді так, ніби я нічого не з’їв ?
Гаразд, я думаю, що це надзвичайно дурне запитання, але я все одно поставлю його.
Я худну, і їм лише дуже мало. (Я зріст 1,63 і важу 52 кілограми) Я не снідав уже три місяці і мені це вже не потрібно, я теж зовсім не голодний вранці, тому, будь ласка, не кажіть, що мені слід починати спочатку. Сьогодні на обід я мав булочку з сиром, шинкою та листям салату та подібні речі, і загалом було близько 300-350 калорій.
Півгодини тому я з'їв водяне морозиво (22 калорії), тому що був голодний, і тепер я знову ситий. Тоді я все ще менше 400 калорій. Насправді, я хотів з'їсти сьогодні 100 грамів грецького йогурту, оскільки він містить лише 50 калорій. Але мій найкращий друг каже, що все, що я сьогодні з’їв, з точки зору калорійності добре, і я боюся, що цього було занадто багато. моя мама каже, що 400-500 калорій на день - це занадто мало, але коли я запитую свого найкращого друга (який з’їдає близько 2000 калорій на день), вона каже, що це нормально. Отже, з точки зору калорій, чи нормально їсти занадто мало або занадто багато того, що я з’їв сьогодні? І чи все ще було б добре, якби сьогодні ввечері я взяв йогурт?
За словами лікаря, моя щоденна потреба в калоріях становить 1567. Я не вживаю більше 1000 калорій на день. Переважно лише 600-700. це все ще нормально?
Усім віком до 18 років: Скільки калорій ви їсте на день? Мені 15, і іноді я трохи не впевнений, їжу я занадто багато чи занадто мало.
Чи це правда, наприклад, якщо моєму тілу насправді потрібно близько 2000 калорій на день, і я зараз з'їдаю лише 1000 калорій на день, то я не повинен був скинути кілограм за 7 днів, оскільки я заощадив 7000 калорій? або я помиляюся?