Чи здорова ваша товста кишка лише за допомогою буряка - socialbuzz
Ніхто не любить відчувати тяжкість, яка ідентифікується, що проходить крізь шлунок у найменш зручний час. Ви знаєте, про що я.
Перше побачення, важлива зустріч або приурочена практика прокочуються, і раптом вас вражає спазмований біль у животі, що нагадує вам, що ваше побачення о 11:30, і тепер вам доведеться страждати від спазмів і дискомфорт.
Здоров’я товстої кишки має важливе значення, щоб уникнути цих ситуацій, регулюючи травлення та склад стільця, щоб «ваше побачення в 11:30» завжди було легким, здоровим та швидким.
В Америці зростає ризик розвитку раку товстої кишки через погані звички населення, включаючи погану гідратацію, дієти з низьким вмістом клітковини, відсутність фізичних вправ та відсутність ферментованих продуктів.
Вони відбуваються при регулярному щоденному спорожненні кишечника і дійсно заважають організму м’яко поглинати поживні речовини та усувати відходи.
Щоб підтримувати здорову товсту кишку, потрібно дотримуватися дієти, багатої клітковиною і здорового харчування, також їсти пробіотики, регулярно займатися спортом і пити достатню кількість води. Ви хочете, щоб ваша товста кишка працювала ефективно, щоб запобігти накопиченню відходів всередині товстої кишки, що може призвести до хвороби або навіть серйозних захворювань.
Якщо ви дотримуєтесь усіх цих порад, ось 9 способів зберегти здоров’я товстої кишки.
Якщо ви помітите ці 9 ознак, які звучать для вас правдиво, швидше за все, ваша товста кишка здорова.
Шкіра чітка і бездоганна
Щодня з’являється “11:30”
Відсутність неприємного запаху з рота
Їжа, що не перетравлюється частково, або наявність крові .
Їжа перетравлюється і передається через 18-24 години після споживання
Велика ранкова какашка
А менший пізніше (не потрібно, але правильно)
Стілець не інтенсивний
Вони м’які тверді і мають форму трубки .
Якщо ви помітили, що ваше тіло і цей список не зовсім збігаються, ви можете виконати простий тест нижче, щоб перевірити, чи здоровий ваш товстий кишечник.
Як очистити товсту кишку природним шляхом
. Я навчу вас, як чистити протягом декількох днів, а також як підтримувати цю дієту та такий спосіб життя надовго.
товста кишка не вимагає втручання їжі, що може перешкодити їй виконувати свою роботу. Крок No1 - усунення обробленої та рафінованої їжі, що викликає запалення кишечника.
Найкращі продукти для очищення товстої кишки:
1) Їжте ферментовані овочі (квашену капусту та кимчі)
2) Їжте більше насиченої пробіотичної їжі (кефір, козяче молоко)
3) їжте яблука для очищення товстої кишки
4) Авокадо - з високим вмістом клітковини і містить калій і магній для позбавлення від токсинів, розташованих у товстій кишці. .
5) Насіння льону (завантажене жирними кислотами омега-3)
6) Споживайте більше води! 8 склянок на день чистої, чистої води
Історія використовувала форму кісткового бульйону для поліпшення здоров'я та підтримки здорової імунної системи.
Велика проблема OS-бульйону полягає в тому, що його виготовлення займає багато часу !
Якщо ви хочете скористатися перевагами кісткового бульйону, але не встигнете зробити його вдома самостійно, тоді це може бути ідеальним рішенням для вас ...
Детокс, шкіра, м’язи та здорові суглоби
Підтримують суглоби, шкіру, м’язи та травлення
Зменшує видимі ознаки зморшок та старіння
Стимулює енергію протягом дня
Метаболізм СНІДу та сприяє анаболізму
Змішайте з фруктовим соком, смузі та білковими коктейлями
Безкоштовні молочні продукти | Будьте вільними | Безкоштовне зерно | Не містить глютену
Перевірка часу проходження буряка
Буряк чудово підходить для цього досвіду, оскільки овоч швидко рухається по вашому тілу, і його легко побачити, коли це відбувається. Щоб перевірити товсту кишку,
Підготуйте свіжий буряк до вживання. Вам потрібно буде з’їсти весь овоч, щоб побачити результати.
Коли ви їсте буряк (я рекомендую салат з буряків на обід ... ммм), запишіть час і день або додайте це як нотатку в телефон, тоді ви не забудете.
Спостерігайте за калом, поки не помітите червоний колір буряка. Це має пройти 18-24 години після зазначеного часу.
Як поліпшити здоров’я товстої кишки
Очищення товстої кишки від шкідливих токсинів та регулювання руху кишечника можна зробити легко, внісши прості способи у спосіб життя та дієту, що зменшить ризик шлунково-кишкових захворювань, запорів і навіть раку товстої кишки.
Крок 1: Пийте більше води! Швидше за все, ви вживаєте недостатньо води, щоб підтримувати своє тіло. Дегідратація є однією з основних причин шлунково-кишкових проблем. Залишаючись належним чином гідратованим поодинці, це суттєво змінить стан здоров’я товстої кишки та почуття. Прочитайте цю статтю, щоб побачити, скільки води ви повинні пити.
Крок 2: Їжте продукти, багаті клітковиною. Насолоджуючись великою кількістю бананів, кабачків, чорносливу, брокколі та моркви може допомогти вам досягти цього. Також розумно уникати вживання в їжу обробленої або рафінованої пшениці та борошняних продуктів. Зерна, як правило, діють як клей у травній системі та забезпечують ефективне проходження відходів, не кажучи вже про те, що вони мають низьку харчову цінність.
Крок 3: Візьміть багато пробіотиків. Вірте чи ні, вони важливі для організму щодня, щодня. Пробіотичний йогурт може допомогти накопичити корисні бактерії в товстій кишці, або ви можете придбати пробіотичні капсули без рецепта. Пробіотики допомагають вашому організму виробляти необхідний вітамін В12, який ви також можете знайти як добавку в продуктових магазинах чи магазинах здорової їжі.