Чи здорові вівсяні пластівці? Чи багато вони калорій (їжа, дієта)

Гей, я завжди вживаю багато вівсяних пластівців (тільки з молоком). Вівсяні пластівці товстіють ?

здорові

5 відповідей

Відповідь із конями, мабуть, остання, або ви вже бачили багато товстих коней? Вівсянка - це гарне джерело енергії, а значить, ви будете ситим і продуктивним протягом тривалого часу. Смажена вівсяна каша корисніша, її можна легко посмажити на повільному вогні, не додаючи жиру, якщо постійно помішувати. До речі, такі вуглеводи, як рис, макарони та картопля, і цільнозерновий хліб - це не жирна їжа, а лише те, що їдять на ній або з нею. Завжди пам’ятайте, жир спалює полум'я вуглеводів. Якщо в організмі немає запасу вуглеводів (запас глікогену), ваше тіло атакує ваші запаси білка (м’язи). Я колишній провідний спортсмен і знаю багато про біохімію. На даний момент я худну сам. Я їжу мюслі щодня протягом дня. Смажена вівсяна каша, замочена в молоці та трохи цукру протягом 2 годин. Потім додайте нежирний простий йогурт і уточніть корицю. Це дозволяє мені уникати їжі між ними і їсти лише трохи опівдні та опівночі. Сподіваюсь, моя відповідь вам допоможе і бажаю всього найкращого

Вівсяна каша корисна для здоров’я, має дуже хороший харчовий склад і довго тримає вас ситими, тому що шлунку потрібно багато часу, щоб розщепити довголанцюгові вуглеводи.

  • Вони мають відносно велику кількість калорій: 360 Ккал на 100 г.