Чи змушує хамам схуднути Блог
Хамам є синонімом краси та розслаблення. Ці гарячі парові лазні, які можна знайти в Магрібі, Туреччині та на Близькому Сході, походять з римських лазень. На додаток до розслаблення, хамам змушує вас худнути? Ми побачимо, що ці місця омивання, які також називають "мавританськими ваннами", є джерелами схуднення та багато користі для організму.
Втрата калорій через термоліз
Хамам змушує вас потіти, що призводить до втрати ваги за двома механізмами. Перший пов’язаний із зусиллями організму утримувати внутрішнє тепло на стабільному рівні 37 ° C: це називається терморегуляцією. У зоні теплового комфорту, яка становить близько 21 ° C для людини, тепло, що виробляється метаболізмом (травлення, дихання тощо), точно компенсує втрати. Але в жаркій обстановці організм повинен зробити ряд кроків, щоб підтримувати потрібну температуру. Найефективніший з них - пітливість. Таким чином, потрапляючи в найгарячішу кімнату хамаму, ви можете втратити літр поту, який «спалює» 600 ккал.
Крім того, спека викликає розширення судин, що знижує артеріальний тиск. Серце починає битися швидше, що також спалює калорії. Будьте обережні, однак хамам не рекомендується з цієї причини людям із проблемами серця.
Втрата ваги за рахунок випаровування
Другим механізмом, який дозволяє побачити зменшення ваги на вазі після хамама, є втрата води. Дійсно, як ми вже бачили, тіло виробляє піт у відповідь на спеку мавританської ванни. Таким чином, ми можемо втратити 1 кг води за допомогою хамаму. Але це явище не є стійким: втрачена вага буде відновлена, як тільки ви вип’єте. Однак не позбавляйте себе пиття: дійсно, хороша гідратація необхідна для тривалого схуднення.Головною перевагою цього випаровування є швидше евакуація токсинів, особливо тих, що пов'язані з фізичною активністю. Ось чому хамам після вправ ідеально підходить як частина стратегії схуднення.
Що таке хамам ?
Традиційно мавританські лазні складаються з двох-трьох більш-менш гарячих кімнат. Кожна стать має свій власний хамам. У першій кімнаті ви можете помитись і скористатися цим соціальним місцем, щоб обмінятися новинами чи історіями з іншими користувачами. Ми натираємо його чорним милом перед входом у найтепліше приміщення, де ми можемо сильно потіти. Усі пори шкіри розкриваються, дозволяючи токсинам та іншим домішкам виходити. М'язи розслабляються. Потім ми повертаємось до прохолоднішої кімнати, щоб енергійно натерти спеціальною рукавичкою для відлущування, «рукавицею кесса». Це усуне мертву шкіру і видалить домішки. Таким чином, текстура шкіри витончена, шкіра м’яка. Загалом тривалість сеансу хамаму становить від 1 до 2 годин.