Чи змушує інтуїтивне вживання їжі схуднути; АНАМО
Так, інтуїтивне харчування може допомогти вам схуднути, але це не чудо. Це дозволяє їсти відповідно до ваших потреб і уникати обмежень. Отже, якщо ваша дієта не була адаптована до ваших потреб, і ви їли більше, ніж ваші потреби ... так, інтуїтивне харчування дозволить вам скорегувати те, що ви їсте, відповідно до своїх потреб і, отже, змусить вас схуднути. Ця втрата ваги буде повільною, але тривалою, а отже, більш корисною для вашого організму та вашого здоров’я.
Однак, залежно від історії кожної людини, важливості правил у вашому харчуванні, фізичні відчуття можуть бути розмитими, а потяг помутніти ... відновлення харчових відчуттів найчастіше вимагає підтримки.
Крім того, важливо пояснити, що інтуїтивне харчування не є рішенням харчових розладів. Порушення харчової поведінки мають емоційні та психологічні джерела, які потрібно почути та підтримати.
Біо-психо-сенсорний підхід, що інтегрує інтуїтивне харчування, є комплексним рішенням підтримки, яке допомагає підтримувати розлади харчової поведінки і яке в кінцевому підсумку може допомогти відновити здорову вагу:
Органічне: слухати та поважати потреби свого тіла (інтуїтивна дієта).
Психологічний: зрозуміти свою історію ваги, їх харчову поведінку та вплив своїх емоцій на це.
Також важливо паралельно з цим підходом мати терапевтичну підтримку з психологом.
Сенсорна: використовуючи свої п’ять органів чуття, щоб поїсти, скуштувати та отримати задоволення.
Отже, інтуїтивне годування - це інструмент, який можна додати до набору інструментів, але це не сам по собі набір інструментів. І інтуїтивно зрозумілого харчування, звичайно, немає у розділі “Зроби сам” у вашому супермаркеті. Жартуючи, важливо, щоб цей засіб був адаптований до вашої харчової поведінки, тому що немає універсального посібника.