Чи змушує йога бікрам схуднути Блог
Варіація Хатха-йоги, Бікрам-йога зростає в популярності і приходить до Франції. Сьогодні у більшості великих французьких міст є приміщення, нагріті до 40 ° C, де проводяться інтенсивні сеанси потовиділення римується з успіхом.
Що таке йога Бікрам ?
Менш зосереджена на медитації, ніж оригінальна версія, Бікрам-йога зосереджує роботу на нарощування м’язів. Він передбачає відтворення за 90 хвилин серії з 26 поз у точному порядку, кожна з яких готує тіло до наступної. Температура навколишнього середовища та висока вологість підвищують потовиділення, що дозволяє глибока детоксикація.
Однак важливо зазначити, що спека штучно покращує гнучкість. Крім того, важливо слухати тіло, щоб не ризикувати пошкодити себе. Крім того, ми обладнаємо себе пляшкою з водою, щоб запобігти зневодненню.
Практикуйте бікрам-йогу, щоб схуднути
Під час сесії Йога Бікрам, ми розігріваємо всі суглоби, зокрема позу орла, балансуючу позу, яка витягує зап’ястя, лікті, плечі для верхньої частини тіла, та стегна, коліна та щиколотки для нижньої частини тіла. Повороти бюста допомагають змінити форму талії, одночасно стимулюючи транзит. Йдеться про глобальну роботу над силуетом: послідовність балансуючих поз вдосконалює ноги, тоді як рухи на землі зміцнюють м’язи спини.
Тим не менше, вітання сонця не існує. Тому курс ігнорує певні символічні пози йоги, такі як чатуранга (свого роду насос) і собака вниз. Ці асани фокусують роботу м’язів на руках. Крім того, тим, хто бажає мати плоский живіт буде розчарований: ремінець для живота безпосередньо не працює. У цьому випадку ми віддаємо перевагу заняттям з пілатесу.
Помилки щодо Бікрам-йоги
Гарячі заняття йогою оточені безліччю міфи для схуднення перша з яких такапотовиділення змушує схуднути.“Я худну, займаючись бікрам-йогою” - загальна впевненість. Однак, потовиділення не призводить до схуднення. Дійсно, це, головним чином, втрата води, кілограми заберуть назад із першою проковтнутою склянкою води.
Сказано, Гаряча Йога, поряд з іншими практиками, такими як Сила йоги та Віньяса, посідає місце серед спортивних йог.
При 40 ° C або на відкритому повітрі заняття йогою корисні як для тіла, так і для розуму. Бікрам-йога спрямована, зокрема, на бажаючих перекройте їх силует, особливо нижня частина тіла. Окрім спалених калорій, серед них - самопочуття та розслаблення переваги черговий сеанс йоги Бікрам.