Чи знаєте ви 10 правил здорового харчування (біологія, напої, здорове харчування)
Мені потрібно 10 правил здорового харчування та екологізації
Заздалегідь спасибі
6 відповідей
1. не голодуй без причини, не відгодовуй без причини
2. ви повинні їсти кілька різних продуктів:-)
3. Алкоголь - це небезпека для здоров’я
4. Постійна кислота, цукор або крохмаль у роті шкідливі для зубів
6. Постійно волокнисті сирі фрукти та овочі також
7. Тримайтеся подалі від ідеологій харчування та не довіряйте DGE
8. Як спортсмен їжте так, щоб не заважати вашим фізичним цілям
9. Уникайте речей, від яких нудить
10. штукатурні речі повинні бути смачними
1. Помірність
2. Багато води
3. Дуже мало або зовсім немає цукру
4. Багато фруктів
5. Багато овочів
6. Маленьке м’ясо (я зовсім не їжу м’яса)
7. Дуже мало промислово виробленої їжі
8. Регульоване харчування (завжди одночасно)
9. Не їжте нічого за 4-6 годин до сну
10. Чай замість кави
В основному є лише два правила:
1. Слухайте своє тіло. Він сам найкраще знає, що йому потрібно.
2. Все в мірі, а не в масі. Але також не надто мало.
Тож у мене немає 10 правил, але точно дві поради.
їжте що хочете вранці і скільки завгодно.
Увечері не їжте нічого важкого і важкого в шлунку, дозволяється курка, овочі та салат.
а якщо ти напр. о 23:00 ви лягаєте спати за 4 години до цього і їсте щось. тому що шлунку потрібно трохи часу для перетравлення, тому що якщо ви їсте щось безпосередньо перед сном, це працює протягом ночі, і тому жир накопичується.
І ще одна маленька порада: у випадку запитань, що ґрунтуються на чисто знаннях, ви в більшості випадків отримуєте інформацію набагато швидше, ніж якщо б задавали тут. Просто спробуйте. Якщо ви нічого не можете знайти, ви завжди можете запитати тут.
подібні запитання
Привіт:) Мені 16 і я жінка. У мене є декілька запитань на тему харчування: це те, що воно є, коли ти що? Як для вас виглядає здорове харчування? Я не люблю багато різних овочів та фруктів, але все ж намагаюся їсти багато того, що мені подобається. Це теж нормально чи це занадто однобічно? Чи є у вас поради щодо корисних закусок (можливо, щось із яблуками)? Я знаю, що на YouTube є багато, але мені це не подобається . Я б дуже хотів почути всі відповіді!;) Спасибі заздалегідь!:)
Здається, існують мільйони різних думок щодо здорового харчування. Я просто не маю огляду і насправді не знаю, як знайти собі здорову дієту. З чого мені почати? Хтось про це знає?
Заголовок говорить все. Я хотів би трохи схуднути і хотів би їсти здоровіше. Чи маєте ви якусь пораду? І хтось знає, де знайти корисні та смачні рецепти (будь ласка, не Chefkoch.de)? Що я не повинен їсти, що не є частиною здорового харчування? Будемо вдячні за корисні відповіді.
Я шукаю хороший щоденник із якомога більшою кількістю простих рецептів здорового харчування. Знає когось доброго?
Заздалегідь спасибі:)
В даний час я проходжу підготовку вихователя і одночасно свій диплом середньої школи. Моя вчителька приходить до мене в середу, і я маю зробити заплановану пропозицію з 6 дітьми. Я планую обрати тему здорового харчування. Але зараз мені потрібні пропозиції та поради щодо планування.
Планування повинно включати:
- Вихідне положення
- Описи дітей
- цілі
- Дидактичний аналіз
- Фактичний аналіз
- матеріал
- Почали
- Навалом
- Достатньо
Харчуватися здорово складно
Тому що мої батьки не мають уявлення про здорове харчування і самі мають надмірну вагу.
Тож як я втрачу 13,5 кг менше ніж за 2 місяці
Харчуватися здорово дуже важко, тому що я їжу дуже мало і не маю уявлення про здорове харчування.
Я часом займаюся спортом.
Але я буду займатися спортом частіше. Велоспорт 1 годину на день.
Чи можете ви порекомендувати смачну, здорову їжу, яку ви можете придбати вже готову.
Я худну, якщо щодня з’їдаю 4 яйця + фрукти, як огірок чи щось інше.
Не радити мені худнути.
Є лише 3 поганих місця.
Верхня частина тіла відносно хороша.
У мене теж м’язи живота, ви вже щось бачите😂
Що мені потрібно, щоб годувати себе співаним?