Чи знаєте ви когось, хто схуд із занадто великим дефіцитом Дієти та схуднення

Чи знаєте ви когось, хто схуд із занадто великим дефіцитом.

з xjanx »12 серпня 2010 18:28

когось

Після того, як нещодавно в іншій темі з’явилося питання про розмір дефіциту, я не можу дозволити цю тему створювати.

У (майже?) Кожному протекторі, який стосується схуднення, TE завжди рекомендується мати дефіцит 500 ккал. Навіть якщо він (у не рідкісних випадках) має КФА понад 18% і навряд чи або ніколи не навчався. У такому випадку, на мій погляд, ви можете почати худнути із значно вищим зниженням калорій, оскільки:
- М’язової маси не можна втратити багато
- Жир присутній у тій кількості, в якій організм не соромиться атакувати великі запаси енергії. (Я знаю, це виглядає зовсім інакше, ніж менше 14%!)

Але не лише люди у „важкій вазі” показали мені, що можна дуже добре схуднути, навіть маючи більший дефіцит (ніж 500):
- Перш ніж почати займатися спортом, я був надзвичайно неспортивним і їв нездорово протягом 2 років. Результат: 94 кг із приблизно 22% KFA. Оскільки я не мав уявлення про харчування, структуру та втрату ваги, я з’їв приблизно 1200 ккал менше, ніж мені було потрібно (іноді навіть менше!). Тим не менше, мої успіхи були дуже хорошими (85 кг і м'язи дуже хорошими). До сьогодні жодного ефекту йо-йо чи подібного (якщо хочете, я посилаю фото)

- Я також знаю кількох, хто з дефіцитом 800 ++ не міг бачити, що явно щось втратив. (Крім жиру)

- Коли я читав знову і знову (у журналах, до і після фотографій), люди втрачали значно більше 500 г на тиждень у фазах дефіциту (500 г на тиждень відповідали б дефіциту 500-700 ккал на день)! І я ніколи не читав, що цим людям радили сповільнити наступну дієту.

Звичайно, я можу уявити, що людина, що займається на дуже високому природному рівні, не повинна втрачати більше 300 г/тиждень. Але справа зараз не в цих людях.

Ось чому я запитую вас: чи знаєте ви когось, хто схуд із занадто великим дефіцитом і шкодує про це?
Якщо в ньому є нитка фотографій, надішліть посилання.