Чилі Кон Карне Здорове яловиче рисове м’ясо червона квасоля фітнес і калорійність

Hellooooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

Сьогодні ввечері я зробив Chili Con Carne Healthy Only 340 Ккал

Щоб зменшити калорії, яловичина в 5% майже в 2 рази менше калорій, ніж 15%

Інгредієнти Для 1 особи:

• 100г 5% яловичого фаршу
• 30г сирого рису
• 30 г червоної квасолі (невелика банка)
• 1/2 болгарського перцю
• 1/2 коробки томатного м’яса 50г
• 1/2 цибулини
• Солоний перець паприка

Кроки, яких слід дотримуватися З рецепта

1. Перець та цибулю наріжте шматочками
2. У великий горщик покладіть всі інгредієнти і доведіть до кипіння
3. Коли препарат закипить, накрийте кришкою, зменште вогонь і тушкуйте 50 хвилин, періодично помішуючи
4. В кінці приготування зварити рис у зазначений час
5. У тарілці Розкладіть рис спочатку, а потім решту
6. Насолоджуйтесь

Тут, сподіваюся, вам сподобався рецепт

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat До нових зустрічей . Демієн

---