Чим більше стільця у вас є на день, тим більше ви схуднете
Стаття Ілеани Младіной
Багато з нас виявили, що втратили кілька кілограмів після регулярного відвідування ванни після кожного прийому їжі. Звідси ідея, що ми можемо схуднути, якщо у нас буде більше стільця на день.
Давайте з’ясуємо, що насправді відбувається в організмі ....
Запор сприяє набору ваги?
Деякі люди помічали, що вони набирають вагу, коли у них часто виникають проблеми з відвідуванням туалету. Це може статися після запору, який є тимчасовим, але з швидкими наслідками, спричиненими відсутністю руху і, очевидно, зберіганням токсинів в організмі.
Знайте, що цей набір ваги (до 2-3 кг) викликаний не жирами, що накопичуються в організмі, а харчовими відходами, що зберігаються в кишечнику, або токсинами в організмі. Такі шкідливі накопичення можуть спричинити небажані явища, такі як затримка води.
Нам здається, що у нас опухлий живіт, що ми здуті? Ці аспекти спричинені збільшенням кількості калових речовин у товстій кишці/прямій кишці, що не надходить ні з жиру, ні з м’язів живота.
Як тільки проблема запору зникає, і якщо ми можемо ходити в туалет після кожного прийому їжі, зайва вага зникає, але, на жаль, він повернеться, оскільки це лише незначна тенденція до схуднення із зміною ІМТ (індекс маси тіла).
Відсутність частого стільця не сприяє набору ваги, оскільки якщо ми набираємо вагу, це явище сприйняття, самонавіювання, більше, ніж реальний фактор, пов’язаний із споживанням калорій.
Ми не ходимо в туалет щодня, ми затримуємо воду в організмі!
Простий факт регулярного відвідування туалету змушує кишечник насолоджуватися нормальним функціонуванням, живіт вже не набрякає, ми більше не відчуваємо роздуття, а загальний стан здоров’я настільки хороший, наскільки це можливо.
Активний кишечник допомагає очистити організм, вивільнити накопичені токсини, винні в затримці рідини.
Чому проносні засоби - не найкраще рішення для схуднення
Дієтологи вважають, що проносні засоби прискорюють очищення кишечника, але збільшують вміст води в калі. Лише коли діє проносне, втрачається велика кількість рідини, створюється враження, що я схуд.
Насправді вся втрачена рідина буде відновлена, коли ми знову почнемо пити воду, знищуючи втрату ваги. Більш того, проносне діє на товсту кишку, а не на шлунок.
Або, коли їжа потрапляє в товсту кишку, усі калорії вже засвоєні організмом, а це означає, що вживання проносних не впливає на споживання калорій.
Якщо ми сумніваємось або навіть трапляється так, що відвідування туалету не допомагає нам схуднути, принаймні ми знаємо, що це полегшує травлення, що кишковий транзит пов’язаний з хорошими харчовими звичками, і звідси приведе результат схуднення.
На закінчення, частота сидінь повинна бути регулярною, щоденною, переважно до або після половини занять спортом.