Чим корисна хурма і чим вона лікує

Незважаючи на свої розміри та зовнішній вигляд, хурма - це не фрукт, а ягода. В Європу та багато інших країн вона приїхала з Японії та Китаю. У продажу хурма поставляється в зимові місяці, і цього сезону ніколи не пропускають ті, хто знає, чим корисна хурма і чим вона обробляється.

Склад і цілющі властивості хурми

Один з найсерйозніших ворогів для життясучасної людини - серцево-судинні захворювання: ішемія, тахікардія, інфаркт. Найважливішими для здоров'я серця і судин є калій і магній у дуже невеликій кількості, які потрапляють в організм і легко втрачаються через погану екологію та шкідливі звички. Хурма в першу чергу корисна як рясне джерело природного калію та магнію, необхідних для ядер.

Серед інших корисних речовин, що містяться в хурмі, особливо можливо виділити бета-каротин, який стає вітаміном А, необхідним для гострого зору. Вітамін С, якого також багато в цій ягоді, допомагає зміцнити захисні сили організму, а також підтримує судини в еластичному стані. А йод в хурмі зберігає здоров’я та функціональність щитовидної залози.

Що лікує хурму?

Низька кислотність хурми, високий вміст у них пектинів і клітковини роблять ягоду дуже корисною людям із хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, печінки та нирок. При таких проблемах зі здоров’ям хурму необхідно купувати стиглою і м’якою, інакше хвороба може загостритися.

Тим, хто любить знати, яка властивість хурми -зміцнює або слабшає, варто пам'ятати, що недозрілі плоди фіксують стілець через високий вміст дубильних речовин, а в стиглих ягодах його набагато менше. Якщо ви використовуєте рекомендовану лікарями норму - одна стигла ягода на день - проблем зі стільцем не буде.

Лікарі рекомендують включати хурму в дієту:

Мігрень і головний біль - зміцнення судин сприяє зменшенню частоти нападів;
нервові збої і стреси - йод і вітаміни заспокоюють нервову систему і допомагають пережити важкі життєві ситуації без втрат;
Нирково-кам'яна хвороба - хурма має сечогінні властивості і сприяє виведенню сольових утворень з нирок;
холод - ягода стимулює імунну систему і допомагає зняти запалення в дихальних шляхах;
Нестача вітамінів - хурма насичує організм цінними природними вітамінами;
Анемія - вміст заліза в ягодах сприяє загоєнню;
Шкірні захворювання - вітамін А благотворно впливає на шкіру, а у вигляді масок і компресів ягода допомагає позбутися від висипу та інших проявів захворювання;
Відсутність розуму, зниження працездатності, погана пильність, хронічна втома - корисна хурма допомагає відновити роботу мозку та забезпечити енергією.

Хурма корисна діабетикам, яким заборонено вживати солодкі страви. Глікемічний індекс хурми становить 45 одиниць, рекомендована ендокринологами норма - 3 ягоди на тиждень. Однак людям із діабетом слід бути обережними та контролювати рівень цукру в крові.

Не відмовляйтеся від хурми та дієти. Калорійність її не надто висока - 80-120 ккал в одній ягоді, але в той же час, завдяки наявності рослинних волокон, вона тривалий час викликає відчуття ситості. Втрата ваги може включати хурму в раціон або влаштовувати день посту на цій ягоді.

Які шкідливі властивості хурми?

Хурма може завдати шкоди людині з патологією підшлункової залози та підвищеною чутливістю до йоду. Він також протипоказаний людям, які перенесли операцію на шлунку або кишечнику - хурма може спричинити утворення спайок. Не їжте ці жувальні ягоди вагітним жінкам та дітям до 3 років. Протипоказанням є алергічна реакція на хурму.