Чим корисна йога?

Йога, як правило, складається з 3 основних будівельних блоків: пози (так звані асани), грудне дихання під час вправ (завдяки чому ви свідомо дозволяєте йому шелестіти в горлі і переконайтесь, що вдих і видих займають однакову довжину) та медитація в кінці фізичних вправ.

Кажуть, що якщо ви будете слідувати цим трьом речам 6 разів на тиждень (за винятком днів молодика та повного місяця і теоретично не під час правління), через кілька років ви станете спокійнішим і спокійнішим, і вас не відкинуть з курсу так швидко.

Ви самі завжди вирішуєте, як далеко ви хочете займатися йогою (чи це має бути духовно, чи просто щось для вашого здоров’я), чи змінюєте ви відповідно свій раціон (вегетаріанський), і важливо завжди слухати своє тіло (Неважливо, що вчитель просить у вас! Він не відчуває, що відбувається у вашому тілі).

У червні минулого року було видання GEO, яке розглядало наукові результати щодо впливу йоги, і приблизно підбиваючи підсумки, було встановлено, що люди з нападами тривоги та безсонням більше відпочивали за допомогою йоги (якщо до всіх 3 основних елементів було дослухано).

Я займаюся йогою для здорової спини і після роботи, щоб розслабитися і зійти.

---