Чіпси, крекери та пиво Закуски ЕМ містять багато калорій для здоров’я
Оновлено: 26.06.12 - 16.33
Захоплююча гра, холодне пиво та гарячі чіпси для підживлення нервів: так виглядає футбольний вечір на дивані вдома.
Кола, чіпси, пиво та інші висококалорійні закуски - ідеальний футбольний вечір. Гра закінчена через 90 хвилин, фунти залишаються. Найгірші пастки калорій для любителів футболу:
Чемпіонат Європи з футболу триває лише 21 день, але численні небажані кілограми, які ви кладете на стегна як невеликі закуски або напої під час ігор, ймовірно, залишаться довше.
Тільки напої накопичують багато калорій під час футбольного вечора: пляшка пшеничного пива має колосальних 260 калорій. Кола з 105 калоріями на склянку також має все це. Такі коктейлі, як кайпірінья, також лише умовно сприятливі для фігури. У склянці кайпі міститься близько 216 калорій.
Є також такі популярні закуски, як чіпси, арахіс або крендельні палички. І вони смачні, але залишають свій слід: маючи приблизно 537 калорій на 100 грамів, смажені скибочки картоплі навіть не вбивають найгіршого показника, але великий мішок (175 грамів) становить близько 940 калорій. 100 грам арахісу навіть додають до 620 калорій.
За 90 хвилин футболу вболівальники можуть швидко нагодувати разом більше 1000 калорій. І покрити половину основної потреби дорослої людини в калоріях під час гри. До речі, дорослий чоловік споживає в середньому 2600 калорій на день.
Ось як жир робить ЕМ
Чемпіонат Європи з футболу такий жирний
Кола, чіпси, пиво та інші висококалорійні закуски роблять футбольний вечір ідеальним. Якщо ви за один вечір побалуєте себе півлітра пива та сто грамами - тобто майже половиною мішка - картопляних чіпсів, у вас вже буде близько 750 кілокалорій. Для компенсації любителям футболу доведеться бігати більше години. Тож будьте обережні під час вболівання! Гра закінчена через 90 хвилин, але фунти залишаються. Клацніть свій шлях через найгірші пастки калорій.
Улюблений, але справжній вбивця: 100 г картопляних чіпсів містять 537 калорій, великий мішок 175 г містить 938 калорій. Легкі чіпси не є реальною альтернативою. Вони містять менше жиру, але лише трохи менше калорій.
У 100 г крендельних паличок міститься 370 калорій.
Весела гризти: з 620 калорій на 100 г арахіс навіть товщі, ніж чіпси.
Нервова їжа par excellence: шоколад! З 536 калоріями на 100 г, на жаль, це також один з найбільших вбивць.
Про напої не слід забувати у футбольному балансі калорій: пляшка пшеничного пива містить 260 калорій, безалкогольна версія 125 калорій.
У пляшці Pils трохи менше калорій, а саме 210.
Біле вино, навпаки, має 138 калорій на 0,2 літра, а шприц для білого вина - лише 70 калорій.
0,2-літрова склянка червоного вина містить 156 калорій.
Коктейлі також підсолоджують футбольний вечір і додають золота: кайпірінья має 216 калорій на склянку.
Краще, ніж його репутація: 250 мл лимонаду містять 98 калорій.
У 250 мл коли є 105 калорій.
Фахівці з питань харчування рекомендують низькокалорійні альтернативи: соління з 12 калоріями кожна.
Подібна ситуація і з морквою: тоді доведеться знову відпрацювати лише 20 калорій.
Також кольрабі містить лише 25 калорій на 100 г.
Курага має колосальних 256 калорій на 100 г. Краще використовувати свіжі фрукти: вони мають лише 43 калорії/100 г.
Істотно нижчими калоріями є кольрабі з 25 калоріями (100 грамів), морква з 20 калоріями (100 грам) та огірки з 12 калоріями (100 грам).
Що стосується фруктів, то замість сухофруктів завжди рекомендуються свіжі фрукти. У 100 грамах свіжих абрикосів всього 43 калорії, стільки ж сухофруктів - 256 калорій.