Chirashi скільки калорій Блог
Велика таємниця нависає над японською гастрономією, зокрема її дієтичною цінністю. Це корисно чи шкідливо для здоров’я? Це справді тримає лінію? "Чи можу я їсти свої улюблені чіраші, не турбуючись про збільшення ваги", напевно, питання, яке ви задавали собі раніше. Найпростіший спосіб - все-таки поглянути на калорії ...
Сашимі: занадто добре, щоб дозволити ?
Основним інгредієнтом хірасі, звичайно, є сашими. Про споживання сирої риби ходить багато чуток: її м’ясо жирне, небезпечне для здоров’я ... однак ці чутки безпідставні і в основному засновані на загальноприйнятих переконаннях через заборону вагітним жінкам вживати сиру рибу. Ця заборона призначена лише для уникнення будь-якого ризику сп’яніння, пов’язаного з продуктом, термін дії якого закінчився; насправді, єдиним недоліком сирої риби є те, що вона є тендітною їжею. Однак у Франції різкі заходи охорони здоров’я в ресторанах запобігають подібним проблемам.
Лосось: риба для схуднення ?
Тому сашимі не є їжею, якої слід уникати під час дієти. Враховуйте лише 40 калорій для сашими лосося, 40 для тунця і 22 для морського ляща, але майте на увазі, що дикий лосось набагато менш жирний, ніж лосось, що вирощується у фермах. Ця риба також рекомендується як для здоров’я, так і для лінії. Багатий білком, він чудово інтегрується з однойменними дієтами, які є дуже успішними. Він також є щедрим постачальником омега 3, відомих незамінних жирних кислот, які сприятливо регулюють накопичення жиру.
Скільки калорій-рису ?
Під соковитим і ніжним конвертом вашого сашими вас чекає пропарений рис. Якщо риба не становить загрози для вашої лінії, що з цим відомим крохмалем? Не хвилюйтеся! Насправді рис дуже часто рекомендують лікарі та дієтологи (і навіть весільні тренери!) Як частину дієти. Рис із 62 калоріями на 50 г є крохмалем, отже, чудовим засобом для зниження апетиту. Це також сприяє процесу травлення, що допомагає спалювати більше жиру.
Адвокат диявола ?
Чи є авокадо, цей жирний фрукт, єдиною небезпекою у вашій страві? Можливо, ні ... Насправді, споживаний у розумних кількостях (авокадо все ще 140 калорій), він захищає ваш шлунок. Завдяки йому більше немає жиру біля пупка і привіт плоскі преси! Багатий мононенасиченими жирними кислотами, L-карнітином, магнієм та калієм, цей фрукт містить все необхідне, щоб заохотити організм спалювати зайвий жир.
Споживати без побоювання: тому чірасі - відмінне блюдо, яке потрібно включити у свій раціон. Мало калорій і багато користі для здоров’я! Крім того, соєвий соус, який часто використовують для його ароматизації, теж не товстить! То що ти чекаєш? ?