Чиста дієта
Занадто багато зайвих кілограмів може призвести до проблем зі здоров’ям, тому дуже важливо намагатися тримати свою вагу під контролем. Ви можете зробити це, прийнявши здорову та збалансовану дієту, яка не накладає дуже жорстких обмежень і не позбавляє вас продуктів, які ви любите. Дотримуючись здорової дієти, в якій ви харчуєтесь здорово, ви будете чудово почуватися, у вас буде більше енергії і ви покращите настрій.
Дієта Налеп - це дієтична програма, яка допомагає вам схуднути контрольовано, не обчислюючи щосекунди спожиті калорії і не голодуючи. Ця дієта пропонує вам індивідуальний план, з правильним харчуванням, яке дозволить вам насолоджуватися улюбленими стравами та отримувати потрібну вам фігуру.
Налепська дієта: принципи, на яких вона базується
У цій дієті немає обмежень на вживання їжі. Він заснований не на кількості з’їденої їжі, а на її якості, тому ви можете з’їсти стільки ж і при цьому схуднути. Дієта Налеп обіцяє втрату ваги до 10 кілограмів за місяць, без ризику повернути втрачені кілограми після цього періоду.
Основними принципами дієти є правильне поєднання продуктів, щоб досягти на першому етапі схуднення, а потім підтримувати оптимальну масу тіла для здорового життя. Програма складається з 3 етапів, які дозволяють пацієнтові схуднути, а потім звикнути до тіла з правильними харчовими звичками, щоб підтримувати вагу, отриману на першій стадії.
Етап 1 - це етап схуднення, при якому за 30 днів можна скинути навіть 10 кілограмів.
Етап 2 - це етап підтримання, на якому поступово вводяться всі продукти, які не рекомендували на першому етапі, що дозволяє організму адаптуватися до всіх видів їжі.
3 етап - це етап навчання, на якому пацієнт отримує програму харчування. Метою є виховання в організмі здорового способу життя.
Що дозволяється їсти в дієті Налеп
Дієта Налеп складається з індивідуального плану, тому вона відрізняється від одного пацієнта до іншого. Це встановлюється відповідно до особистих даних кожного пацієнта, тобто поточної ваги, бажаної ваги, патологій та/або алергії, способу життя та кулінарних уподобань.
Щоб знайти програму, яка вам підходить, потрібно завантажити на телефон програму та приєднатися до групи, в якій ви будете безпосередньо контактувати з італійськими дієтологами та лікарями. Вони пропонують вам за окрему плату персоналізовані поради та рекомендації. Заявка та реєстрація в програмі безкоштовні. Ось як це працює:
1. Ви реєструєтесь у заявці
Потім введіть деякі дані: яка у вас вага і яку вагу ви хочете набрати, якщо у вас алергія, захворювання, спосіб життя (наприклад, якщо ви займаєтеся спортом).
2. Вибирайте улюблені страви
Ви знайдете кілька варіантів меню для сніданку, обіду та вечері, і ви позначите свої улюблені страви, даючи дуже чіткі деталі про продукти, яких ви хочете уникати під час дієти.
3. Перевіряйте свою вагу щодня
Щоранку ви будете вводити дані про досягнуту вагу. Дієтолог оновить програму та створить ефективну дієту на основі вашого прогресу.
4. Ви отримуєте рецепти
Ви отримаєте персоналізовану дієту на наступні два дні, тобто смачні рецепти, перелік інгредієнтів та спосіб приготування.
Завдяки дієті Nalep ви зможете їсти продукти, які вам подобаються, у тій кількості, яку ви хочете. Мета Nalep - це здорове харчування, добре самопочуття та утримання ваги під контролем.