Чиста їжа для чистої шкіри - продовження; Від Ірини

Минуло більше трьох (напружених) місяців відтоді, як я розпочав виклик, про який писав тут, у своєму старому блозі.

Тим часом я дав коротку відповідь на чиєсь запитання: "як це пройшло?" у групі facebook Від Ірини - природний догляд. Запрошую вас приєднатися до групи, якщо вас цікавить тема. Поки що активності не багато, але ми вибрана асамблея. 😉

Не можу повірити, скільки сталося за ці три місяці:

виклик самостійного усунення цукру, круп, м’яса, молочних продуктів та кави протягом місяця, подвоєний наміром їсти більш свідомо, звертаючи увагу на кожну сенсацію
рішення присвятити всю свою професійну увагу цій пристрасті, яка виросла в мені близько 10 років (дизайн мила та засоби догляду ручної роботи)
рішення придбати домен .ro та запустити веб-сайт та Інтернет-магазин, а також його розробку з усіма такими можливостями
ярмарок (разом із багатьма художниками з Тимішоари та за її межами - Весняний базар MISC з The Secret Garden TM та LAUNMOMENTAT) та підготовка до наступного

Нові товари, нові друзі, багато роботи, ентузіазму, втоми ... і все це - другорядне для материнської діяльності чарівної Сільвіу. Що це про нього ... неймовірно, скільки терпіння він має до мене і скільки він розуміє, коли я справді захоплений чимось іншим, і я не можу надати йому всієї необхідної уваги!

Яким був виклик?

Я був у парку зі Сільвіу близько 3 години дня, я був страшенно голодний, у мене в руках був омар з сиром, з якого він теж їв, я теж давав голубам ... Я утримався від клювання, він не хотів, щоб ми йшли додому, так що я теж можу щось з'їсти ....

Я думаю, що це стосується звикань та абстиненції, перші дні страшенно важкі.

Наступного дня мені було вже легше, нестача цукру вже не відчувалася настільки гостро.

У ті перші дні я їв надзвичайно чисто і барвисто.

Будь-який салат, домашні яйця, насіння та горіхи (соняшник, чіа, гарбуз, льон, мигдаль, кеш'ю), я зробив собі мигдальне масло, яке я їв з бананами як десерт або над салатом як заправу.

Мій настрій змінився найшвидше: набагато більше енергії та спокою, мені було просто добре.

Після різнокольорового шаленства першого тижня настали ще "важкі" моменти:). Я насправді не знав, що їсти, тому не їв. Натомість я п’ю більше води, більше чаю, більше томатного соку. Я втомився від яєць, я їв рибу, я втомився від риби, я їв фрукти. Насіння та горіхи майже весь час. Супи, коли ми хапаємо, вранці каші з вівсом, пшоном та гречкою.

Обнадіювало те, що шкіра вже починала очищатися. Менше прищів, і вони з’являлися лише там, де у мене вже були чорні точки, тому це також була свого роду шкіра, від якої слід позбутися. На першій фазі пішло три кг, потім я почав застоюватися на тому, що я назвав би своєю ідеальною вагою. Має сенс. Навіть якщо я не їв важких речей, я їв досить багато, коли їв, і, на жаль, досі не можу рухатися. (наступний виклик?)

Догляд за обличчям:

Також на початку лютого я створив і почав використовувати та тестувати діапазон балансу braibra (навіть якщо я ще не так його називав). Я просто формулював і тестував тонік з гідролатом лаванди, гамамелісом, соком алое вера та гліцерином, маслом для обличчя з високим ступенем лінолевої кислоти, оскільки воно відсутнє в комбінованій шкірі зі схильністю до вугрів (суміш дорогоцінних масел з категорії "сухий" ”Які швидко всмоктуються в шкіру і не залишають жирного відчуття, не окклюзивні, замість цього регулюють виділення шкірного сала) Раз на тиждень я застосовую мінерально-ботанічну маску, щоб допомогти шкірі в процесі детоксикації.

Нещодавно я почав чистити обличчя за допомогою миючого порошку (який я згодом назвав) SAUCHA, ще один новий продукт, який м’яко видаляє бруд та залишки макіяжу, стимулює кровообіг, видаляє мертві клітини, але не впливає на природний рН шкіра, як і будь-яке мило, якою ніжною. (Ви можете прочитати мою прохання проти мила для обличчя, натиснувши тут)

Звичайно, мені було незрозуміло, чи очищалася шкіра завдяки цим новим продуктам чи через новий спосіб життя, але незабаром я дізналася. Читати далі!

Щодо лютневого виклику, я можу також сказати, що я чітко розумів, як я іноді харчуюся від нудьги, смутку, втоми чи стресу. Не можу сказати, що я здався, але корисно, що я це зрозумів. Іноді я приймаю, що мені "потрібен" той негайний комфорт, який пропонує їжа, інколи я знаходжу вирішення проблеми і пропускаю їжу, особливо їжу нісенітниці.

Глибокий вдих, прогулянка або склянка води творять чудеса.

У мене стало звичним перебувати там на 100% принаймні раз на день зі своєю тарілкою та тим, що в ній, надаючи їжі увагу та подяку. Звичайно, це простіше зробити, коли їжа готується із задоволенням, з органічної їжі. Я роблю все, що можу, щоб інтегрувати ці аспекти, але мені байдуже, якщо я не досягну успіху. Іноді я з радістю та вдячністю з’їдаю арахісове масло, яке прийшло до мене прямо з полиці супермаркету.

Нещодавно ми отримали багато органічної зелені завдяки партнерству ASAT з місцевим виробником овочів. Хоча реєстрацій на цей рік більше немає, настійно рекомендую цю програму/партнерство.

Як правило, я уникаю будь-яких оброблених продуктів, які містять доданий цукор, консерванти, підсилювачі смаку тощо.

Після закінчення 30 днів було ще кілька днів інерції, можливо, тиждень, коли я справді не відчував потреби в солодощах, я також уникав каш (також цукрів), але потім їв піцу. приблизно двічі, радісно, а потім здуття живота, по роті лангустину, темного шоколаду (70-80%, чесна торгівля) - час від часу.

Я почав знову, деякий час, з коров'ячого молока ... більше сиру, більше фаршу з круасаном з сиром або великодньої начинки з цукром, сиром та родзинками . Ну, начебто потім кошики знову почали виходити, більш хаотичні, ніж 1-2 штуки, що з’явилися в періоди гормональних змін.

Я дозволив собі відчути цей ефект, поки він не погіршився, щоб сказати ще раз Стій.

Зараз, приблизно місяць, я знову виключаю молочні продукти. І знову прищі відступили. (Звичайно, шрами залишились, тому що іноді я роблю те, що я заказую всім не робити, а саме, я не залишаю прищі на самоті, тому я створив регенеруючу сироватку beriber як лікування після прищів, але це також допомагає тонким лініям навколо очей і рот)

Знову ж таки, шкіра очищається разом з тілом.

Результати:

Кажуть, що потрібно щось залишити позаду, щоб інтегрувати нове у життя. У моєму випадку це сталося так:

відмова

майже 100% молочна, група продуктів, про які я давно знав, що у мене вже не все добре, але мені було важко вивести їх зі свого раціону: сила звички, комфорт дитинства
значне зниження цукру будь-якого виду, будь то білий, коричневий, медовий тощо. Я все ще використовую його іноді, у важкі часи місяця, як джерело енергії та затишку у вигляді чорного шоколаду, меду улюбленого виробника та кокосового цукру.

Інтеграція (принаймні) двох ритуалів

Чудово, моя непохитність не дуже природна!

Тепла вода з лимонним соком і соком алое вранці, натщесерце. Як критий душ, кажуть деякі. Ось стаття англійською мовою про переваги вживання вранці гарячої води (з лимоном або без інших інгредієнтів).
використання засобів по догляду про яку я писав вище, іноді вранці, але особливо ввечері, перед сном.

Я починаю і закінчую день свіжістю.

висновки

Ритуали важливі для душевної рівноваги. Коли вони є здоровими ритуалами, вони також допомагають організму бути здоровим. Розум, душа і тіло - це ціле. Те, що знаходиться всередині, сприймається зовні і навпаки.
Шкіра та її дисбаланс є супердзеркалом внутрішнього дисбалансу. Будь-яка зміна способу життя починається з кількох планів: розум-душа-тіло.
Молочні продукти підкреслюють мої гормональні прищі.
Хоча мені подобаються молочні продукти, я зрозумів, що мова йде про психологічний комфорт, який вони мені дають, щось пов’язане з дитинством. А тепер я дорослий. (Я буду експериментувати з часом з іншими типами молочних продуктів: козячим, овечим, ферментованим ... але зараз я хочу рівновагу та чистішу шкіру!)
Моя нова процедура догляду за braibra - діапазон балансу не лікує вугрі (які мають глибші та складніші причини), але він допомагає зменшити їх наслідки, підвищує стійкість шкіри та допомагає швидше заживати неприємні прищі.

Якщо ви досі читали, сподіваюся, вам це було корисно! До зустрічі!