Чистка, щоб звільнитися від токсинів, щоб схуднути - Блог
Дійсно, для здоровий організм, інгредієнти, які ви не їсте, настільки ж важливі, як і інгредієнти, які ви їсте. Тож для цього 10-денна продувка, потрібно буде виключити з меню п'ять джерел токсинів: кофеїн, клейковина, алкоголь, молочні продукти та рафінований цукор.
Але що є інтерес до продувки на лінії ? Більше, ніж число на шкалі, це очищення призведе до звернення до більш збалансованих альтернатив для різноманітний раціон і багатий на смак. Вибираючи здоровіші продукти, фунти самостійно дотримуватимуться тенденції до зниження.
Дієта без кофеїну
З майже 6 кг споживаної кави на рік, французи перебувають у середньому світовому масштабі, Англія обмежена 3 кг, а Фінляндія перетинає фінішну пряму з 12 кг/жителя/рік. Кофеїн, який він містить, є стимулятором. Отже, ваш організм поступово звикає і з часом залежить від функціонування кофеїну. Вранці ви можете замінити його склянкою фруктового соку або чаю.
Очистіть своє тіло клейковиною
Клейковина - це білок, який міститься у всіх продуктах на основі пшениці, включаючи макарони, хліб та тістечка. Цей алерген відповідає за багато аутоімунних захворювань, включаючи целіакію. Для їжте без глютену під час цієї продувки ви можете замінити продукти на основі пшениці маловідомими зернами, такими як лобода, пшоно або тапіока. Якщо ви не хочете бути екзотикою, рис не містить глютену.
Припиніть вживання молочних продуктів
До молочних продуктів належать молоко, вершки, масло, сир та йогурт. лактоза вони містять відповідає за багато алергій. Крім того, молочні продукти можуть бути пов’язані з хронічною втомою та проблемами шкіри. Замініть їх продуктами, багатими кальцієм, такими як зелені овочі, певна риба, включаючи лосось, або навіть певні сухофрукти, такі як інжир.
Алкоголь, ворог дієти
Окрім того, що алкоголь має високу калорійність, він також пов’язаний з багатьма захворюваннями, включаючи деякі види раку. Нехай ваша печінка зробить перерву під час цієї чистки. Крім того, за це відповідають цукри, що містяться в алкоголі надмірне розмноження патогенних бактерій, таких як кандида.
Рафінований цукор
Для успішна чистка, виключити рафінований цукор. Дійсно, це впливає на рівень цукру в крові, а отже, і на енергію. Виберіть a збалансоване харчування замінивши безалкогольні напої, такі як сода, свіжими домашніми чаями, печиво фруктами (які містять натуральний цукор, фруктозу), а білий цукор медом, кленовим сиропом або просто коричневим цукром.
Чистка - це хороший спосіб розпочати здорове життя. Тоді вам потрібно зрозуміти, чи хочете ви реінтегрувати деякі з цих продуктів у свій дієта.