Чисто румунська дієта
Гарячі новини
15:40 - Вибухове дослідження. Це найбільший ворог вакцини проти COVID-19. Я цього не передбачав
15:31 - Унікальний у світі товар виготовлений у Республіці Молдова. Кілограм може коштувати 1200 євро!
15:22 - гамбіт королеви! Великобританія інвестує значні кошти в оборонну промисловість
15:14 - Гострі новини. Сібіу закривається, торгові центри закриваються. Інші жорсткі обмеження, оголошені Раедом Арафатом
15:04 - Уряд підтримує екологічні проекти столичної ратуші. Бухарест - "чисте місто"
14:57 - "мізинець" забув "Голіафа". Лідер національно-ліберальної молоді в нових стосунках?!
14:48 - Оповіщення в шоу-бізнесі! Андреа Белан зробила заповіт. Проблеми не відстають від неї
14:41 - Ковід-19. Болгарія відправляє відсталих лікарів на передову
14:34 - Кампанія "Без штрафних санкцій" скомпрометована Даном Барною: "Він сказав, що ДНК створює політичні файли"
14:25 - Величезний скандал у румунському футболі. Справа про корупцію та підроблені сірники
14:18 - Угорщина та верховенство права. Віктор Орбан нагадує ЄС з колишнім СРСР
Давайте трохи детально розберемося: це засіб для схуднення може тривати 4-5 тижнів. За цей час ви втратите мінімум 10 кілограмів, максимум 15. Очевидно, вам не доведеться обдурювати і точно виконувати дії цієї дієти.
Варіанти сніданку
Варіант 1. Виберіть шматочок поленти, змащений сливовим варенням (купіть без цукру. Випийте велику склянку лимонаду з лимона, грейпфрута і трохи м’яти.
Варіант 2. З’їжте скибочку поленти з вареним яйцем і помідором. Випийте кавун і лимонний сік (покладіть шматочок дині в блендер, видавіть лимон, додайте трохи води і все готово).
Варіант 3. Випийте велику склянку молока і з’їжте шматочок поленти.
Варіант 1. Груша. Навіть якщо ви не голодні, їжте цю грушу повільно. Це має свою роль у цій дієті.
Варіант 2. Слива. Вона маленька, але сита.
Варіант 3. Невеликий нежирний йогурт зі столовою ложкою вівса. По-справжньому ситна закуска.
Варіант 1. З’їжте скибочку поленти зі скибочкою сиру та миску салату з помідорів та огірків.
Варіант 2. З’їжте шматочок риби зі скибочкою поленти та мискою капустяного салату.
Варіант 3. Їжте сир з більш слабкими вершками та миску бурякового салату.
Варіант 1. Жменя вишень чудово підходить для цього часу доби.
Варіант 2. Для цього прийому їжі підходить грейпфрут.
Варіант 3. Можна вибрати яблуко. Є дослідження, які показують, що люди, які з’їдають яблуко на день, набагато легше худнуть.
Варіант 1. Капустяний суп. Він легкий, низькокалорійний. Він ідеально підходить для вечері.
Варіант 2. Овочевий салат з куркою. Салат - це завжди хороший вибір дієти.
Варіант 3. Шматок м’яса індички з двома помідорами.
Крім того, обов’язково випивайте не менше двох літрів рідини на день, одним обов’язково повинна бути вода.
І рух необхідний. Це правда, що починати спорт раптово зовсім не просто, але це починається поступово. Наприклад, протягом першого тижня щодня виконуйте 3 підходи по 20 абс, 20 генофлексий та 5 хвилин їзди на велосипеді. На другому тижні вона щодня танцює по 30 хвилин. І так далі. Важливо пам’ятати, що спорт важливий для дієти. Для схуднення недостатньо, у вас також повинна бути підтягнута шкіра.