Читайте Changeology Джона Норкросса; Зміст книги
Книга Changeology, написана Джоном Норкросом, є практичним посібником із зміни шкідливих звичок та вироблення нових звичок.
Це моє резюме одна сторінка книги, коротка огляд з різними примітками, цитується та ідеї, взяті з книги. Як і у всіх включених книгах, корисно приймати рішення чи читати книгу чи ні. З книги ви зможете витягти власні ідеї, прочитавши її.
5 ідей з книги Changeology
- Ваші шкідливі звички тягнуть вас вниз. Будь то випивка, куріння, надмірна їжа, наявність певної залежності чи неможливість зберегти успішні стосунки.
- Незалежно від звичок, які ви хочете змінити або позбутися, програма "Changeology" постачається з моделлю контролю поведінки на основі досліджень, яка триває 90 днів, щоб допомогти вам змінити свою негативну поведінку в добре.
- Ця стратегія випливає з 3 десятиліть наукових досліджень і використовує тактику для зміни поведінки, яка спрацювала у інших людей.
- Автор використовує кілька прикладів загальних цілей, таких як втрата ваги, щоб проілюструвати свій процес.
- Норкросс показує нам, що зміни в нашій поведінці можливі при правильному процесі.
Анотація змінології
Надія - це не спосіб змін.
Без емоцій обізнаність - це полум'я без палива.
(Авраам Лінкольн) любив нагадувати громадянам, що речі можуть прийти до тих, хто їх чекає, але лише те, що залишається осторонь тих, хто щось з цим робить.
Про Джона К. Норкроса
Джон К. Норкросс - університетський професор, психолог та фахівець у галузі психотерапії, зміни поведінки та розвитку особистості
Придбати книгу: Changeology
Цей короткий зміст є короткий огляд книги. Книга може бути доступна в друк, а іноді електронна книга (pdf книга з онлайн-завантаженням) або книги аудіо.
Ви можете перевірити, чи він доступний, в якому форматі та деталі ціни в будь-якій з інтернет-книгарнь вище. Або вивчіть інші резюме та огляди книг.