Читайте онлайн 30-денний виклик цілої їжі автора Аманда Кетлін Книги

Описание

Здорове життя та підтримка фізичної форми є необхідною передумовою довгого життя у цьому світі. І ми не можемо бути здоровими, якщо продовжуватимемо вживати продукти, що негативно впливають на наше здоров’я. Більшість продуктів, що там продаються, завантажені харчовими добавками та хімічними речовинами, які, за словами експертів, не є безпечними для нашого організму. Отже, нам потрібно стежити за тим, що ми споживаємо, і розпочати програму, яка відновить наші стосунки між тілом та їжею здоровим способом.

Цілісна дієта наголошує на вживанні цілком натуральної їжі. Ця книга "Випробування цілодобової їжі на 30 днів: понад 100 смачних рецептів з цільної їжі, щоб схуднути та залишатися в тонусі" написана для того, щоб навчити вас основ цього типу дієти, її користі та способу приготування цих страв які не тільки смачні, але й корисні.

Ви не можете скомпрометувати своє здоров’я та життя за рахунок будь-якої їжі, будь то фаст-фуд, сміття тощо. Дізнайтеся, як жити здорово, дотримуючись повноцінного харчування. Це точно змінить ваше життя.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано з 30-денним цільним продуктом

Связанные категории

Отрывок книги

30-денний виклик цільної їжі - Аманда Кетлін

Аманда Кетлін

ЮРИДИЧНЕ ЗАУВАЖЕННЯ

АВТОРСЬКЕ ПРАВО

Всі права захищені. Жодна частина цієї книги не може бути відтворена в будь-якій формі, електронна чи механічна, включаючи ксерокопіювання, запис або будь-яку систему зберігання чи пошуку інформації, або перерозподілена у будь-якій формі без письмового дозволу автора. Цю електронну книгу не можна продавати ні за яких обставин; Ви маєте лише особисті права на цю книгу.

ЗАМОВЛЕННЯ

Використовуючи інформацію в цій електронній книзі, ви погоджуєтесь, що це загальнонавчальний матеріал, і ви не будете нести відповідальність за будь-які втрати чи збитки, спричинені вмістом, наданим автором.

ТАБЛИЦЯ ПРИМІТКИ ENTS

Що таке цільна їжа?

Що таке цілісні продукти?

Переваги цільної їжі

30-денна цільна їжа

Млинці та ковбаса

ШОКОЛАД ЧІА & СВІЖИЙ ЯГОДНИЙ ПУДІНГ АВОКАДО, ЗАПЕЧЕНИЙ ЯЙЧИНИ ТОРТИЛЛИ СТАРАТИ

КАРАМЕЛЬСЬКИЙ ВІСНИК

МИГАЛЬДОВО-ЯГОДНИЙ СКОНОН

ПІВДЕННО-ЗАХІДНИЙ ТОСТ АВОКАДО

ЗАПЕЧЕНИЙ ФРАНЦУЗЬКИЙ ТОСТ

ЯБЛУКИ ТА ГРУШКИ З КВІНОЮ

Рецепти морепродуктів

МОРЕпродукти з картоплею та капустою

ЗАПЕЧЕНИЙ ЛОСОС із МАНГО САЛСА

ПЕЧЕНИЙ ХРОСТКИЙ ТРІК

ЗАПЕЧЕНА ТУНА З ШПИНАЧНОЮ СУЛЬШИНОЮ КЛУБНИНИ

МАЛИНИ З ВИСУШЕНИМИ НА СУНЦІ ПОМИДОРАМИ

ДЕРЕВІНИ В КОКОСОВІЙ КАРІ

РИБА НА ГРИЛІ З МАСЛИВАМИ І ПЕТРУШОВИМИ ШПАГЕТІ З САРДИНАМИ І СОСОНОВИМИ ГОРИШКАМИ ШПИНАТ І ТЮРБУТОВІ ГРАТИНОВІ КРЕМЛИ З ЕСТРАГОНОВИМ СОУСОМ ТЕРІЯКІ СОМОСЬ З РИСОМ

САЛАТ З КЕЛЕРІЙ І МИГАЛЬДІВ

САЛАТ З КАПУСТИ, АВОКАДО І МАРКВИ ЗЕЛЕНИЙ САЛАТ З ЛІМОНОВИМ МІЗО-ПЛЯСОМ

МЕКСИКАНСЬКИЙ КУРЯЧИЙ СУП

Смажена гарбузова гарбузова голівка із супом із кардамону

КРЕМОВИЙ СУП З КОЛІФЛОВЕРА БРОКОЛІ

СВИНІЧНІ РЕЦЕПТИ

СВИНЯ НА СТАРИНІ З СВИНИНИ ХІМІЧУРІ СВИНИНА ФІЛЕ СВИНИНА СТАРИНА СТРАН

ФЕТТУЧИН З СВИНИНЕЮ СВИНИЙ СВИНИНА З ШАЛОТАМИ І ЯБЛУКОВІ СЛІЗКИ Свинина з соусом з малини

СВИНЯ НА СВИНІ І ОВОЧІ НА ГРИЛІ СВИНІНА З ШИРОКОВОЇ СВИНИНИ З ЦИБУЛЬНИМИ КІЛЬЦЯМИ Свинина та бекон із свинини з яблуками та фенхелем

РЕЦЕПТИ ЯЛИНЯ/ЯГНЯ

ТАКО ПІЦА З ЯЛОВИНИ

МАСКОВИНИ МЮСЕЛЬНІ, НАЧИНЕНІ ЯЛИЧНИМ І ШПИНАТНИМ КАВУСОМ І ЯЛИЧНИМ САЛАТОМ ЯРОВА ЕМПАНАДА

ЯЛОВИНА І БІБ ЧІЛІ

МЕКСИКАНСЬКЕ ЯЛОВИНЕ

БУЛГУР ЯЛИЧНИЙ БУРГЕР

ДАТА ТА Мигдалеві укуси

ГРАНОЛА КОКОСОВІ ПЛИТКИ

СОРБЕТ БАЗИЛОК І МАНГО

КУРНИЧНИЙ МОЛОКОВИЙ БАНАН

ЗАКУСЕНІ ФРУКТОВІ УКРАЇНИ

ХРУСТКІ ЧАСИ КАПУСТИ

КАМ’ЯНИЙ ПЛОД МАЛЕНЬКИЙ

ТУРЕЧЧИНА З КОРІАНДЕРОМ І ПЕРЦЕВОМ КУРУЖЕМ ХРОСТЬ ШКІРА, ЗАПЕЧЕНА ТУРЕЦІЯ КУРЯЧИЙ ТЕТРАЦЦІНІ

Курка з оливками та смаженим перцем Куряча сонома

СЖАРИ ТУРЧИНУ З ЯБЛУКАМИ

ЗАПЕЧЕНА КУРИНА ПАРМЕСАН

ВЕГАНСЬКІ/ВЕГЕТАРІАНСЬКІ РЕЦЕПТИ

СУД ТЕМПЕ І ТОФУ

ПАПРІКА І ГРИБИ

ВЕГАНСЬКІ ФРАТОВАНІ ТАТИ З АСПАРАГОМ ТА ТОФУ КАПЕЛЛІНІ І ЗАПАЖЕНІ ОВОЧИ КАРТОФЛЮШНИЙ ГРИБ ХЕШ ВЕГАНСЬКИЙ СОУС ГОЛланде

ВЕГЕТАРИАНСЬКИЙ ЧИПОТЛІ ЧІЛІ

МИГАЛОВО-ФРАНЦУЗЬКИЙ ТОСТ

АУБЕРГІН ВЕГАН "БЕКОН

ВСТУП

Цілісна дієта наголошує на вживанні цілком натуральної їжі. Ця книга, 30-денний виклик цілої їжі: понад 100 смачних повноцінних рецептів їжі, щоб схуднути та залишатися у формі, написана для того, щоб продемонструвати вам основи цього типу дієти, переваги та способи приготування цих страв. Вони не тільки смачні, але й корисні.

РОЗДІЛ ПЕРШИЙ

ОГЛЯД

Що таке цільна їжа ?

ОЗНАЧАЄ ПЛАН ДІЄТИ, який наголошує на вживанні продуктів, які все ще перебувають у сирому природному стані. Це продукти, які досі схожі на те, що вони ростуть у природі або поруч. В основному їжа не підроблялася, а також не додавались хімічні речовини та консерванти.

Людський організм найефективніше працює на їжу, яка знаходиться в її природному вигляді або поруч. Коли ми змусили організм працювати з обробленими продуктами, ми ускладнили роботу організму з переробки цих продуктів. Коли робота організму полегшиться, нам стане легше життя, оскільки ми будемо жити здоровим.

Що таке цілісні продукти?

ПОВНА ЦІННЯ ЛІТЕРАТУРА до продуктів будь-якого виду, таких як:

Цільнозернові продукти (рис, цільне зерно, овес, просо, лобода, ячмінь тощо)

Свіжі овочі, такі як огірок, листова зелень, авокадо, гарбуз, редис, морква та солодка картопля

Свіжі або сухофрукти, такі як апельсини, виноград, яблука, груші, кавуни, помідори, манго, ананаси, полуниця та банани

Молочні продукти, які не містять доданого цукру або хімічних ароматизаторів, такі як: B. Звичайний грецький йогурт

М'ясо, риба та птиця, які запікають, смажать, смажать на грилі або варять

Горіхи та бобові та продукти, виготовлені з них, наприклад перегній та горіхове масло, якщо немає хімічних речовин, цукру чи шкідливих жирів.