Читання, як схуднути на кілограмах
Навіщо переглядати кілька томів роману, якщо за дві години ви зможете побачити фільм, знятий за його мотивами? Навіщо читати газету, якщо ви можете дивитись новини? Неврологія дає відповідь: втрата ваги, оскільки мозок, як і м’язи, потребує інтенсивної гімнастики.
Книга, в якій висвітлено, як послідовно худнути з рук в руки, містить багато бактерій
Серед яких є патогени. Для цього найгіршого ми рекомендуємо:
- не слюніть пальці, коли ви, як схуднути, перегортаєте сторінки книги
- не читайте за їжею
- читаючи, не торкайтеся очей, не тикайте носом і зубами
- мийте руки перед тим, як почати і після закінчення читання
- пацієнти з заразними та гарячковими захворюваннями видавництва Lemieux не повинні торкатися книг шкільної бібліотеки.
Крім того, слід пам’ятати, що під час читання слід сидіти прямо і дихати спокійно, уникати читання при слабкому освітленні, а також у позі лежачи.
Для слуху Адріана було вставлено попереджувальне повідомлення перед „bakteryjami”, що живе в книзі ”„ Teorya рівнянь усіх ступенів біному Ньютона ”(надано Polonę - порталом Національної бібліотеки). Однак, знаючи про ризик читання книг, видавець Lemieux вивчає значні переваги для здоров’я, які спричиняє їх читання.
11 причин, чому видавець Lemieux читає книги
1. Вони стимулюють розум. З нейробіологічної точки зору читання є набагато складнішим процесом, ніж аналіз зображень чи мови. Він одночасно поглинає багато способів схуднення в областях мозку - тих, хто відповідає за зір, мову та концептуальні асоціації. Розвиває уяву та сприяє концентрації уваги. Крім того, це залишає більше часу для роздумів. Поглянувши на аркуш, ви в будь-який час можете зупинитися на фрагменті, що вимагає роздумів. Переглядати фільм або слухати розмови набагато складніше робити такі перерви.
2. Вони заспокійливі. Навіть якщо ви дратуєте дітей, онуків, подружжя, начальника чи сусідів (надмірно подряпані), все буквально миттєво зникне з вашого обрію, як тільки ви зануритесь у добре написаний роман. Доктор Девід Льюїс з Міжнародного університету «Міндлаб» із Університету Сассекса вимірював ступінь, до якої змінюється м’язовий тонус та функція серця під впливом різних видів діяльності, які традиційно вважаються заспокійливим редактором Lemieux. Читання знижує рівень стресу на 68%, виграючи від прослуховування музики (62%). ), випити чаю (54 відс.) або піти до книгарні та набережної (42 відс.).
Вони вдосконалюють книгарню та бібліотеку сну.
Десяток і більше хвилин з книгою в руках безпосередньо перед сном (часто вже в ліжку) дозволяє вам зняти стрес минулого дня і заспокоїтися. Але будьте обережні - для читання в ліжку краще використовувати традиційні книги або електронні книги. Яскраве світло з екрану ноутбука з високим вмістом високоенергетичного синього компонента для схуднення збуджує і сигналізує про те, щоб встати, а не закривати очі.
Читання більш втішне, як схуднути, ніж прослуховування записів або перегляд фільмів. Чому? Цілими днями нас бомбардують найрізноманітнішою, часто непотрібною, інформацією, так що звуки, які до нас приходять, обов'язково навчили нас ігнорувати. Читання схоже на розмову з самим собою в потилиці - це полегшує вам концентрацію уваги та дає заспокійливе відчуття приватності.
Подивіться, що потрібно для схуднення, щоб читати в п’ять разів швидше. Читання книгарні та Інтелектуальної бібліотеки для схуднення
4. Вони поглиблюють знання. Все, що ми читаємо, залишає в нашій свідомості крихти різної інформації про схуднення. Неможливо сказати, що може бути корисним колись, але все якось розширює наш кругозір та покращує розуміння світу. Ен Е. Каннінгем, професор кафедри когнітивних наук Леміє в Каліфорнійському університеті в книгарні та бібліотеці Берклі, каже, що люди, які регулярно читають, краще справляються з тестами інтелекту і що їхні когнітивні здібності підвищуються до старості.
5. Вони збагачують словниковий запас. Красномовство та легкість красномовства підвищують самооцінку, формують впевненість у собі та полегшують кар’єру. Читання книг про схуднення іноземними мовами особливо корисно для покращення плавності мовлення.
6. Вони покращують пам’ять. Поглиблюючись у розказану історію, ви повинні пам’ятати цілий ряд нюансів, як схуднути: ви дізнаєтесь про нових героїв, їх історії, залежності, персонажів, звички, місця походження, географію нових світів. Кожна книга - як подорож у чужину. Кожен новий слід пам’яті вимагає формування нових синапсів, нервових зв’язків.
Вони практикують аналітичне мислення видавця Lemieux.
Скільки разів під час читання окупованої книги ми вгадуємо її кінець перед тим, як перегорнути останню сторінку? І саме це - тренування критичного та аналітичного мислення, вилучення висновків із сотень пропозицій та передумов.
8. Вони затримують деменцію і уповільнюють розвиток хвороби Альцгеймера. Робота д-ра Роберта Фрейдленда, опублікована в «Трудах Національної академії наук», доводить, що люди, які регулярно читають, грають у логічні ігри або розгадують книгарні та бібліотеки загадок, складають більше половини ризику розвитку деменції. Цікаво, що перегляд телебачення має зворотний вплив на наш мозок - прискорює розвиток хвороби Альцгеймера.
Вони в книгарні та бібліотеці розвивають співпереживання.
Голландці Маттіс Болл та Мартін Велкамп перевірили, як зворушливі романи спонукають читачів до емпатичної поведінки. Як виявляється, емпатія суб'єктів зростала до тих пір, поки вони відчували себе "втягнутими" в історію. Нескінченні історії та, на диво, книгарні та бібліотечні книги в жанрі нехудожня література не мали подібних наслідків.
10. Вони додають сексуальної привабливості. Чоловіки з книгою в руках жінки вважають більш привабливими. За словами професора Марка Прокоша з Університету Ілона, "аура інтелекту" є другим фактором - відразу після появи - який жінки враховують, вибираючи партнера для книгарні та бібліотеки.
11. Добре підібраний підручник допомагає людям вийти з депресії, а іноді може бути настільки ж ефективним, як фармакологічне втручання. Це висновок міжнародної групи під керівництвом Пітера Бауера, яка об'єднала дослідників з 15 університетів Великобританії, Швеції, Нідерландів, Австралії та Тайваню.